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【月イチゴルファー必読!】ラウンド前に読むとためになる練習法&ストレッチ6選【編集長特選】
明日は久しぶりのゴルフ! とはいえ、最近は「冬の寒さにやられ…」「年始で仕事が忙しく…」といった理由で練習できていないゴルファーもいるだろう。そこで、今週の【編集長特選】は月イチゴルファーに向けた「ラウンド前に読むべき」6選を紹介していく。スタートの1時間前にコースへ到着したら、すぐにこの記事を読んで実践してみよう!
みんゴル編集長
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たった5分で“17ヤード”飛距離が伸びた!? 人気レッスンプロが教える「飛ばしストレッチ」【動画あり】
元プロ野球選手の秋山幸二を父に持つ、スポーツキャスター・秋山真凜。自身もジュニア時代にはプロゴルファーを目指し、日本女子アマチュアゴルフ選手権にも出場経験がある秋山が、YouTubeのレッスン動画の総再生回数2500万回超えの人気レッスンプロ・原田修平のレッスンを受講! あるストレッチを習ったら……5分で17ヤード飛距離が伸びた!?
みんゴル技術班
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原田修平
秋山真凛
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動画
1球も打たずに即ティオフ! “朝イチ球打たない女子”・三ヶ島かなが練習場を素通りする理由
女子ツアーの練習日、練習場で選手の様子を見ていたツアー担当。「ん? 練習場を素通りして練習ラウンドに出ようとしている選手がいるぞ……」と気が付いた。え、一発も球を打たずにラウンドに向かう選手っているの? と思いきや、よく見てみると実は結構いるみたい。そんな「朝イチ球打たない女子」のうちのひとり、三ヶ島かなに話を聞いてみた。
み
みんゴルツアー担当
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三ヶ島かな
練習場
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筋トレ
美女プロ・荒井舞もやっている。スコアが良くなるゴルフの朝の「準備体操」
「練習してもしなくても変わらないでしょ」とスタートの30分前にコースに到着。バタバタと準備をしてティグラウンドへ向かい「飛ばすぞー!」なんて言っているようじゃ、いいスコアでプレーすることは難しい。2015年にプロテスト合格、2018年はステップアップツアーとともに台湾女子ツアーでのプレーも視野に入れている荒井舞プロに、スタート前の「お作法」について話を聞いた。
みんゴル技術班
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荒井舞
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スタート前
冷たいモノを飲みすぎるとギックリ腰になる!? 夏の腰痛防ぐには?
夏に飲む冷たい飲み物は格別! だが実は、冷たいものを飲みすぎるとギックリ腰になることがあるらしい。腰痛予防の準備運動と併せて、2人の専門家に聞いてみた。
月刊ゴルフダイジェスト編集部
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腰痛予防
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深いねん転を手に入れる! “腹斜筋”をほぐそう【簡単ゴルフストレッチ】
毎日カンタンにできてゴルフに最適なストレッチを紹介する【毎日簡単ゴルフストレッチ】。今回は、ゴルフに大切な体のねん転のカギになっている腹斜筋をほぐすストレッチです。
み
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毎日簡単ゴルフストレッチ
体の正しい“ねん転”が分かるストレッチ!【簡単ゴルフストレッチ】
毎日カンタンにできてゴルフに最適なストレッチを紹介する【毎日簡単ゴルフストレッチ】。今回はゴルフに必要な正しい“ねん転”を意識することができるストレッチをご紹介します!ストレッチを毎日行って“健康な体を手に入れましょう!
み
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毎日簡単ゴルフストレッチ
「鞭ボディ」で飛距離UP! 広背筋を伸ばして上半身の柔軟性を高めよう【毎日簡単ゴルフストレッチ】
毎日カンタンにできてゴルフに最適なストレッチを紹介する【毎日簡単ゴルフストレッチ】。ストレッチで大切なことは何よりも“毎日続ける”こと。毎日続けるために必要なのは「誰にでもできて簡単」ということ。毎日続けることを意識したストレッチやトレーニングを紹介していくので、ぜひやってみてくださいね!
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スウィングがキレイになるぞ。 胸とわきのストレッチで姿勢を正そう!【毎日簡単ゴルフストレッチ】
毎日カンタンにできてゴルフに最適なストレッチを紹介する【毎日簡単ゴルフストレッチ】。ストレッチで大切なことは何よりも“毎日続ける”こと。毎日続けるために必要なのは「誰にでもできて簡単」ということ。毎日続けることを意識したストレッチやトレーニングを紹介していくので、ぜひやってみてくださいね!
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胸をほぐして可動域を広げよう【毎日簡単ゴルフストレッチ】
毎日カンタンに出来てゴルフに最適なストレッチを紹介する【毎日簡単ゴルフストレッチ】。ストレッチで大切なことは何よりも“毎日続ける”こと。毎日続けるために必要なのは「誰にでもできて簡単」ということ。毎日続けることを意識したストレッチやトレーニングを紹介していくので、ぜひやってみてくださいね!
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飛距離アップしたいなら、粘りのある体を作ろう!
ゴルファーなら誰もが思っているであろう「もう少し飛んだらいいのにな……」という気持ち。飛距離をアップしたいという相談に「飛ばしたいなら粘りのある体を作りましょう」と言うのは、2004年に「レッスン・オブ・ザ・イヤー」受賞した石渡俊彦プロが答えてくれた。粘りのある体を作るってどういうことだろう?
みんなの掲示板
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石渡俊彦
飛距離アップ
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スウィングの敵“肩こり”バイバイ! 肩と胸のストレッチ【簡単ゴルフストレッチ】
「肩が痛くてスウィングができない」なんて言い訳していませんか? 毎日カンタンにできてゴルフに最適なストレッチを紹介する【毎日簡単ゴルフストレッチ】。今回は、頑固な肩こりともおさらばできるかもしれない肩と胸のストレッチです。
み
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「コテンと死ぬまでゴルフ」。JGTO会長職を離れた81歳の青木功を”直撃”! 現在の心境や体調を聞いた
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@ みんなのゴルフダイジェスト
パッティングの距離感は振り幅より見た目に頼ったほうがいい!? タイガーや馬場咲希がやっている「タッチが良くなる」方法【謎キャラコーチ『わきゅう』の気になる話♯61】
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@ みんなのゴルフダイジェスト
「左腰を引く」だけでなく「右腰を押す」意識も持ってみよう! 飛距離&方向性アップのための体の使い方を実際に試してみた
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@ みんなのゴルフダイジェスト
ロマロヘッド×シンカグラファイトシャフト。「ほど良くつかまり、中弾道の強い球!」【人気ゴルフ工房のぶっ飛びドライバーをキング・オブ・試打が語る】
みんゴル取材班
@ みんなのゴルフダイジェスト
ゴルフの日の朝食、コースは少数派!? コンビニ、SA、牛丼チェーンが多い!? 識者や一般ゴルファーたちに聞いた
週刊ゴルフダイジェスト
@ みんなのゴルフダイジェスト
「クラブの重さを感じる」ってどういうこと? ビギナーも重さを意識して振るべき?
みんゴル技術班
@ みんなのゴルフダイジェスト
終わってみれば4打差の圧巻勝利! スコッティ・シェフラーがなぜここまで強いのか?【特派記者・辻村明志のオーガスタレポート⑪】
週刊GDツアー担当
@ みんなのゴルフダイジェスト
ゴルフで大切な“プレーの流れ”。シングルが考える「流れが悪いとき」の対処法【参上! ゴルファー応援隊】
ゴルファー応援隊長・マツケン
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ドライバーのカーボンクラウン採用が急増した理由。「やさしく飛ばす」ためのストレッチ形状と低重心化の悩ましい関係【長谷部祐とギア問答! #8】
ゴルフダイジェスト編集部
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