「肩が痛くてスウィングができない」なんて言い訳していませんか? 毎日カンタンにできてゴルフに最適なストレッチを紹介する【毎日簡単ゴルフストレッチ】。今回は、頑固な肩こりともおさらばできるかもしれない肩と胸のストレッチです。

肩の全方向に効く万能ストレッチ

今回はスウィングの大敵にもなる肩こりに効くストレッチです。「コンパクトに振ろう」なんて言っても、ゴルフと肩は切っても切れない関係。そんな肩の健康は、ゴルフをするための必須事項とも言えます。ゴルフと関係なく肩こりに悩んでいる人も多いと思いますが、そんな人にもピッタリなストレッチです。

足を肩幅に開いて手を肩に当て、前からひじを大きく回す。前まわし、後ろまわしと行うだけ。

画像: 【簡単ゴルフストレッチ】肩こりバイバイ! 肩と胸のストレッチ www.youtube.com

【簡単ゴルフストレッチ】肩こりバイバイ! 肩と胸のストレッチ

www.youtube.com

普段なかなか動かすことのない肩の可動域を動かすので、すっきり気持ちいいのはもちろん、スムーズに流れるようなスウィングを行うことができるようになりますよ。

画像1: 肩の全方向に効く万能ストレッチ

気を付けるポイントは、肩が上がってしまわないことと、

画像2: 肩の全方向に効く万能ストレッチ

そして猫背になってしまわないことです。正しい姿勢で行いましょう。

これだけを気を付けて、動画と同じようなペースでやりましょう。トレーニングではなくストレッチなので、激しい動きは必要ありません。伸ばしているところを意識しながら行うことが大切です。
これなら毎日続けられそうな気がしませんか? これからもゴルフに効く簡単なストレッチ・トレーニングを紹介していくので、みなさん、ぜひ試してみてくださいね!

トレーナー:小林慎平(プレミアムライフフィットネス)

This article is a sponsored article by
''.