2018年、ドラコン競技大会で女子の日本最高記録「365ヤード」を叩き出した飛ばし屋プロ・高島早百合。そんな高島に、飛距離アップのための「適切なスタンス幅の見つけ方」を教えてもらった。

スタンス幅は「股関節の引きやすさ」で決める

「スタンス幅が狭めな方、広めな方、どちらもいると思います。大切なのは自分にとって適切なスタンス幅を見つけることです」と高島早百合。そして、スタンス幅を決める際に重要になるのが「股関節の引きやすさ」だという。

画像: 高島早百合プロが教えてくれた自分に合ったスタンス幅の見つけ方。ポイントは股関節にあるという

高島早百合プロが教えてくれた自分に合ったスタンス幅の見つけ方。ポイントは股関節にあるという

「『股関節を回せ』とレッスンなどでよく言われると思うんですが、そもそも私は回すより引くイメージで股関節を動かすことが大事だと考えています。股関節を回す意識だと、どうしても左股関節を前方へ、右股関節を後方へ動かしてしまい、右のお尻周りの力が抜けてしまうんですね。そうではなく、左股関節はそのままで右股関節だけを後ろ側へ引く動きだと、右のお尻周りの筋肉やハムストリングスにパワーが溜まって、かつ上半身の前傾をキープしながらテークバックできるんです」(高島、以下同)

画像: 股関節は回すのではなく、右股関節だけを後ろに引くイメージで動かすといいと高島は言う

股関節は回すのではなく、右股関節だけを後ろに引くイメージで動かすといいと高島は言う

この「股関節をしっかり引ける状態」を作るために大切なのが、スタンス幅だと高島は続ける。

「スタンスが狭すぎると股関節の動き自体が小さくなり、回す動きになりがちです。すると、腕が上がる位置も後ろ側へズレて上半身が起き上がり、アドレス時の前傾角が崩れる原因にもなります。そんな方はスタンス幅を少し広げてみてください」

画像: スタンスが狭すぎると股関節の動きが制限され、自然と回す動きになってしまう。腕の上がる位置がより後ろ側になり、上体が起き上がりやすい

スタンスが狭すぎると股関節の動きが制限され、自然と回す動きになってしまう。腕の上がる位置がより後ろ側になり、上体が起き上がりやすい

「逆にスタンスが広すぎると、体の軸を右側に大きく動かさないと右股関節をしっかり引くことができません。これでは体の軸を保てない、不安定なスウィングになってしまいますよね。正面から見たときにテークバックで頭が一個分以上動いてしまう方はスタンス幅を狭くしたほうがいいですね」

画像: スタンスが広すぎると股関節を引く動きに合わせて体の軸も大きく動き、不安定なスウィングになってしまう

スタンスが広すぎると股関節を引く動きに合わせて体の軸も大きく動き、不安定なスウィングになってしまう

「前傾角を保てているか」、そして、「体の軸が動きすぎていないか」。この2つが適切なスタンス幅を見つけるうえでのチェックポイント。狭すぎず広すぎず、股関節を動かしやすいスタンス幅が人それぞれあるはずと高島。

「理想は右股関節が引きやすく、かつ右のお尻に体重を乗せられている感触があること。そして体の軸を右側へ大きく動かさずともその感触が作れていることが、正しいスタンス幅の条件ですよ」

協力/アンフィニゴルフ

画像: MAX365ヤードの美人プロが教える!飛ばしのスタンス幅とは【高島早百合プロ】 www.youtube.com

MAX365ヤードの美人プロが教える!飛ばしのスタンス幅とは【高島早百合プロ】

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