多くのプロやジュニアゴルファーをパット巧者へ導くパッティング専門コーチ・橋本真和に、自宅のパターマットでできる効果抜群の簡単練習法を連載形式で教えてもらおう！
2022年のプロテストに合格した小暮千広やジュニアゴルファーからアマチュアゴルファーまでパッティング指導をしてきたパッティングコーチの橋本真和。埼玉県越谷市にある「越谷ゴルフリンクスプライベートスタジオ」で様々な計測器を使ってパッティングを研究する橋本コーチにパッティング上達のカギとなる自宅でできる練習ドリルを教えてもらった。
パットの成否を大きく左右する手首の動き。プロも異口同音に「パットでは手首を使わない」と言うが、そのつもりでも使ってしまうというのだから、アマチュアはなおさらそうなりやすい。なぜ、手首は使わないほうがいいのか？
画像A アイスの棒をと輪ゴムを使ってストロークすると手首の動きすぎを矯正できるという
「手首をガチガチに固めて打つのもよくないですが、使いすぎはインパクト時のフェースの向きを狂わせます。そうなると誤った方向にボールを打ち出すことになり、カップインはおろか寄せることもままなりません」と橋本真和コーチ（以下同）。
例えばインパクトで左手が甲側に折れればフェースが上向き、手のひら側に折れるとフェースが下向きになってインパクトロフトが変わる。また、ボールをつかまえようとフェースを閉じたり、真っ直ぐ打とうとしてフェースが開きっぱなしになったりもする。フェースの開閉は前腕のローテーション（回内、回外）によるものだが、もっぱら手を使う意識に起因するものだ。
画像B 輪ゴムを使って左手首の甲側にアイスの棒を当てると手首の折れ曲がりすぎが体感できる
「パットではフェースとシャフトがローテーションしますが、いずれも自然に行われること。感覚的には何もしないのがベストなんです」
アイスの棒を使い、４方向に折れる手首の動きを抑制する
そこで、動きすぎてしまう手首を抑制するのに最適、と橋本コーチがすすめるのが食べ終わったアイスの棒を使った練習だ。
「手首に輪ゴムをはめ、アイスの棒を挟んで打つと、手首を使いすぎているかどうかが、すぐにわかります。挟むところは、左手、右手、甲側、手のひら側、どこもあり。例えば左手の向きに沿って棒を縦に挟んだ場合、左手が甲側や手のひら側に折れるとアイスの棒が突っかい棒のように作用します。こうなったら手首の使いすぎでインパクトロフトが変わっています。また、手首に対して棒を横に挟むと、フェースの過度な開閉がわかります」
画像C 左手首内側や甲側、右手首などエラーを矯正してくれる当てがう場所を探してみよう
アイスの棒を横に挟んだ状態で前腕のローテーションが入ると、テークバックもしくはフォローで棒が手首に当たってしまうのだ。
「手首を親指側に折る撓屈をしながらテークバックする人もいますが、これは左手の親指側に棒を当てるとわかります。縦横４方向に折れる手首の動きを３D的に感じられるのがこの練習のいいところ。いろいろな方向への過度なローテーションに制限をかけられるので手首を使いすぎる人は試してください」
手首に当てる棒が長すぎると手首をガチガチに固めがち。反対に短すぎると手首の使用を感じづらい。棒の抵抗を感じる丁度いい長さがアイスの棒というわけだ。
