世界ランク1位を鍛えた秘密の練習「ワン・ツー・スリードリル」ってなに⁉

ヤニの悩みは「ワン・ツー・スリードリル」で解消

「ヤニの悩みは、シャットフェースで引っかけてしまうこと。そもそも猛スピードでクラブを振るタイプなので、体とクラブがバラバラに動きやすいのです。シャットフェースも悪いクセ。そこで彼女には『ワン・ツー・スリードリル』を伝授しました」（ギルクリスト、以下同）

「このドリルでは、『ワン』でフェースを開きながらクラブを引き、『ツー』で左肩がアゴの下に収まるまでしっかりと上体を回す。『スリー』で振り抜くのですが、これら3つのパートを要所で動きを止めながら行うのがポイントです」

ドリルを行うのに、まずはフェースを開きながら上げたところで一旦止める。トップまで行って再び止める。そこから振り抜けばフェースをシャットに上げる悪いクセが矯正され、クラブと体の動きがリンクするのだそう。さっそく、その手順を見ていこう。

「ワン」でフェースを開きながら上げる

「フェース面をスクェアに保つためには、フェースを若干開きながら上がるのが自然。フェースを閉じて上げると引っかけにつながります」

「ツー」で左肩があごの下に入るまで体を回す

「トップではしっかりと肩を回しましょう。ここで一旦動きをストップ」

「スリー」で体の回転と一緒にクラブを振り抜く

「『スリー』で、右に乗っていた体重を左に移しながらスムーズに振り抜く。体とクラブの同調性を意識したいですね。肩が縦回転するのもヤニの悪いクセでした。テークバックで左肩が落ち、インパクトで右肩が下がればフェースはシャットになりやすく引っかけの原因にもなります。肩の水平回転を覚えるためにも『ワン・ツー・スリードリル』は有効なのです」

このドリルをやれば、体の回転と同調してクラブが振れるようになる。引っかけに悩んでいる人、試してみては？

（『月刊ゴルフダイジェスト』2013年7月号より抜粋）

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