グリーンとボールの間に障害物はないが、距離も長い。そんなとき、もっとも安全に寄せるには「ランニングアプローチ」がオススメ。今回はランニングアプローチを打つための基本を、人気レッスンプロ・原田修平に教えてもらった。

ランニングアプローチのスタンスは「靴一足分」とかなり狭める

グリーン周りからのアプローチで、ボールがエッジから近く、エッジからピンまでは距離があって、間にはバンカーなどの障害物がない。こんな状況のときは、ランニングアプローチがもっとも安全で確実に寄せることができます。

とはいえ、一般のアマチュアの方はちょっと難しいというイメージがあるのか、あまりやらないという人も多いかもしれません。でも、ランニングはアプローチの基本といえるショットなので、使えるようになれば、スコアメークに役立ちます。

画像: 20ヤード程の距離をランニングアプローチで打つときのアドレス。靴がなんとか一足分入るぐらいのスタンス幅

20ヤード程の距離をランニングアプローチで打つときのアドレス。靴がなんとか一足分入るぐらいのスタンス幅

まず、ランニングアプローチが上手く打てない、ミスが出やすいという人に多く見られるのが、スタンスが広すぎたり、ボールとの距離が離れすぎているアドレスです。たとえば、プロや上級者のアプローチは、アドレスを見ただけで、転がそうとしているのか、それとも上げようとしているのか、なんとなく伝わってきますよね。

ランニングは低い弾道で近い場所にキャリーさせ、そこからゴロゴロと転がし寄せていくアプローチですから、おのずと構えも小さくなるのが自然です。たとえば、ボールがエッジに近い花道にあり、ピンまで20ヤードぐらいなら、スタンス幅は両足の間に靴が一足分入るかな、ぐらいの広さになります。通常のショットに比べると、かなり狭いスタンスになりますよね。

ボール位置の基準は右足

次にボール位置ですが、ボクは右足内側の線上か、右足親指の前ぐらいがベストだと考えています。低く転がすランニングだからといって、あまり右側に置きすぎると、ボールに対してヘッドが上から鋭角に入りすぎるので、リーディングエッジが地面に刺さりやすくなってしまうからです。

手元(グリップ)は左足太もも内側の前あたりにセット。ヘッドよりも手元が目標側に先行したハンドファーストの構えになります。

体重配分は「左右均等」でオッケー

ランニングの場合、アドレスの体重配分は左足に多く体重をかけるのが基本と言われますが、ボクは左右均等でいいとレッスンの生徒さんには教えています。これも先ほどのボール位置と同じで、あまり左足に体重を多くかけすぎると、ヘッドが上から鋭角に入りやすいからです。ボールとの距離はあまり遠く離れすぎず、なるべく近くに立つようにしましょう。

手元の位置はグリップ次第。ハンドアップで構えよう

手元の位置はグリップの握り方によっても変わります。スクェアに近いグリップの人は左足太もも内側の前ですが、左手を被せるストロンググリップの人は、手元の位置はもう少し目標側に出ます。なので、自分のグリップタイプに合わせて、最適な手元の位置を探すといいでしょう。正面からアドレスを見たときに、アルファベットの小文字の“y”のようになるイメージです。

画像: 手元は少し上げて構えよう

手元は少し上げて構えよう

パターに近いイメージで、少しクラブを吊るようにして手元を上げます。手元が低いハンドダウンに構えすぎると、ロフトのあるウェッジなどはフェースが左を向いてしまい、目標に真っすぐ打ち出せなくなります。上体を右や左に傾けたりせず、ボールを真上から見ます。これでランニングアプローチのアドレスが完成です。

ランニングアプローチのストロークの基本と、練習法

実際にボールを打っていくときは、ヘッドを極端にインサイドやアウトサイドに上げたりせず、真っすぐ引いて真っすぐ出すイメージを持つといいでしょう。ゴルフを始めたばかりのビギナーや、ランニングが苦手という人であれば、最初はパッティングのストロークの延長のように、手首を固定したまま打ったほうが、やさしく寄せられるでしょう。

画像: 両脇にクラブを挟みスウィングする練習法。手先ではなく胸郭を動かすことでクラブを振っている

両脇にクラブを挟みスウィングする練習法。手先ではなく胸郭を動かすことでクラブを振っている

徐々に慣れてきて、問題なく打てるようになったら、打ち方もちょっとレベルアップ。手首を固めず、少しやわらかくしておいて、手先ではなく胸郭の動きで打っていきましょう。そのほうがボールを手で転がすときの感覚に近くなるので、距離感を合わせやすくなります。

練習法としては、両わきにクラブやスティックなどを挟んで、ボールを打つといいでしょう。胸郭の動きでクラブを振る感覚がつかみやすくなりますよ。

協力/ヒルトップ横浜クラブ

画像: 【初心者向け】もっとも安全に寄せられるランニングアプローチの構え方・打ち方~原田修平プロ~ youtu.be

【初心者向け】もっとも安全に寄せられるランニングアプローチの構え方・打ち方~原田修平プロ~

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