「ミスのゲーム」であるゴルフで落ち込まない方法は？（写真はイメージ）
自分をほめる、他人をほめる
ゴルフは”ミスのゲーム”と言われます。ツアープロでも、本当に自分が納得できるナイスショットは1ラウンドで数回しかないと聞きます。その大多数であるミスショットをなんとか紡いで、繋ぎ合わせてスコアを作っていく。これが「ミスのゲーム」たるゴルフの本質と言えるのではないかと思っています。
でもミスするとやっぱり辛いしショックです。酷いミスをして、悲しく惨めな気持ちになることも少なくないでしょう。そう、ミスショットは誰にとっても、なんらかのストレスを与えます。その膨大なミスショットのストレスを自分の中に溜め込んでしまっていては、楽しいはずのゴルフが、楽しみとしてやってるゴルフが、ただただ辛いものになってしまうことでしょう。
ではこのミスショットのストレスとどう付き合っていけばいいのか。ミスが続いても前向きにプレーしていくためにはどうすればいいのか。最近、私が実践しているのが、「ほめること」「励ますこと」。ミスショットが出た後に、ネガティブなアクションや言葉を口にせずに、ポジティブな面を見つけて、自分をほめてあげるのです。
「やろうとしたことは間違ってなかった、次頑張ろう」「この強風なら、これくらいのショットの乱れは仕方ない、ショートゲームでしのぐぞ」。こんな感じです。あ、ほめるのは自分に対してだけではありません。
同じ組のプレーヤーみんなのプレーをほめる、励ます、応援する。こういうマインドでプレーしていくと、自然とポジティブな言葉を口にする機会が増えていきます。
例えば、他のプレーヤーの打ったボールに対して「ゴー！ 越えて」とか、「kick right」などと声を掛けたりします。ミスショットした時も「大丈夫、あそこならなんとかなる」「まだ挽回できるよ」などと励ましたり。もちろん、ナイスショット、ナイスプレーには惜しみない賛辞を送ります。
例え他のプレーヤーに対してでも、ポジティブな言葉を口にしていれば、自分自身の思考もポジティブに保つことができる。そんな風に考えています。
そうしているうちに、自分のショットに対しても、他のプレーヤーから同じような声がかかるようになってきます。いや、なるハズ！これが目的というわけではありませんが、私自身、同伴プレーヤーからのほめ言葉に、とてつもない勇気を貰った経験があるのです。
ミスが続いて落ち込みがちになった時、「○番ホールのアプローチ、上手かったですね！」なんていうひと言に何度救われた気持ちになったことでしょう。
私がお調子者なのかも知れませんが、そうしたひと言のお陰で、パッと心が明るくなり、スウィングまでダイナミックな動きを取り戻し、忘れかけていた自信を思い出した気がしたものです。そんな経験もあって、自分が言われて勇気づけられたように、他のプレーヤーをほめたり、応援したりする気持ちを忘れないようにしたいと思っています。
そうした気持ちでプレーすることで、ミスショットのストレスを和らげ、ポジティブにプレーする。自分をほめる。他人もほめる。次のラウンドでちょっぴり気にかけてもらえたら嬉しいです。
