【120切りへの道！レッスン#4】アプローチの“行ったり来たり”を解消！フェースを下に「押し込む」イメージで打ってみよう

2026-05-02

みんゴル技術班 @ みんなのゴルフダイジェスト

こんにちは！みんゴル編集部のM美です。「今年こそ120を切りたい！」と始まった伊藤きららコーチのガチレッスン。第4回のテーマは、スコアに直結する「アプローチ」です。グリーン周りで行ったり来たりしてしまう“アプローチ地獄”を抜け出すためには、どうしたらよいのか（汗）。ポイントは「芝を擦る音＝しっかりインパクトできている」ことでした。

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●コーチ：伊藤きらら
DSPE所属。埼玉栄高等学校、駒澤大学ゴルフ部卒（どちらでも主将を務めていた）。両親の影響で6歳の時にゴルフスクールに入る。菅沼菜々や河村来未ら高校時代の同級生を交えて“同期会”を結成して年一で女子会を開いている。USGTFティーチングプロ（レベルⅢ）。“ゴルフを楽しむ気持ち”を大切にしながら、ゴルファーのレベルや目的に合わせた丁寧なレッスンが得意

画像: 「準備が整っていれば、しっかりインパクトしても飛びすぎない。この感覚を覚えるといいです◎」 — 「準備が整っていれば、しっかりインパクトしても飛びすぎない。この感覚を覚えるといいです◎」

きららコーチ出演の月刊ゴルフダイジェストの連載「女子プロ百花」はこちら↓↓

【女子プロ百花】伊藤きらら「ゴルフのおかげで前向きになれました!」【動画あり】 |

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●生徒：M美
みんなのゴルフダイジェスト編集部員。昨年から“月1ゴルファー”を掲げて、本格的にラウンドし始める。ベストスコアは「122」。【近況報告】先日部署内コンペがあり、埼玉県のおおむらさきゴルフ倶楽部さんにお邪魔してきました！そして……なんとハーフベスト「57」が出ちゃいましたΣ(ﾟДﾟ)。自分でもびっくり。きららコーチのおかげで「120切り」が本当に見えてきました。

画像: △・□マークがこんなにあったなんて！見返して、やっと実感が湧いてきました（笑） — △・□マークがこんなにあったなんて！見返して、やっと実感が湧いてきました（笑）

ショートゲームといえば「パター」も大事！「パッティング」レッスン回はこちら↓↓

【120切りへの道！レッスン#3】初心者が手を焼く「パットの距離感」。解決のカギは「グリップ」と「テンポ」にあり！ - みんなのゴルフダイジェスト

こんにちは！みんゴル編集部のM美です。120切りを目指す短期連載、第3回のテーマはスコアメイクの要「パット」です。ドライバーやアイアンが上達しても、グリーン上で3パット、4パットを叩いていては台無しですよね……（涙）。今回は最新のプロジェクターシステム「TOURPUTT（ツアーパット）」を備えた練習グリーンで、きららコーチにパットの基礎を叩き込まれました。どうしてもショートしてしまう「寸止めパット」の原因、実は打ち方にありました！

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「体重は左に7割！」“体重のかけ方”へのダメ出し

画像: 写真A／【左】レッスン前。【右】レッスン後。ポイントは「7（左足）：3（右足）」 — 写真A／【左】レッスン前。【右】レッスン後。ポイントは「7（左足）：3（右足）」

M美：コースでは飛びすぎを恐れて、アプローチでちょこちょこ刻んでしまい、毎回プラス3打くらい打っていました……。

きららコーチ（以下、きらら）：もったいないです、M美さん。打つ姿勢さえ整っていれば、しっかりインパクトしても“飛びすぎる”ことはないんですよ。なのでまずはアドレスから見直していきましょう！ボールがちょっと左寄りにありますが、アプローチの場合は右寄りに置いてください。

M美：右寄りなんですね！私は右足に体重が乗っている気がします……。

きらら：「左7：右3」ぐらいの割合がいいですね（写真A）。アイアンを打つ時のように構えると、手打ちになりトップなどのミスが出やすいのですが、軸を左に持っていくだけでそのミスは解消しやすくなります。左足を少し曲げると、自然と左足体重の姿勢が作れますよ。

M美：打つ時も左足体重のままですか？

きらら：はい。体重移動は必要ないので、アドレス時の体重配分をキープしたまま打てるようにしましょう！

【アプローチ矯正（ボール位置＆アドレス編）のポイント】

①ボールは「右寄り」に置く。
②体重配分は「左7：右3」の割合にする。
③②の体重配分は変えずにスウィングをする。

「フォローまで振り切って！」インパクトで止まるスウィングへのダメ出し

画像: 写真B／【左】レッスン前。【右】レッスン後。ポイントは「しっかりフォローを出すこと」 — 写真B／【左】レッスン前。【右】レッスン後。ポイントは「しっかりフォローを出すこと」

打つ前の姿勢は整ったものの、今度はインパクト時の問題点が発覚しました。

きらら：M美さん、パターと同じように、インパクトで止めずにしっかりフォローまで振り抜くことがポイントですよ。（写真B）

M美：私、また当てる強さで飛び具合を調整しようとしちゃっていました。

画像: 写真C／「下に押し込む」イメージが、しっかりしたインパクトにつながる — 写真C／「下に押し込む」イメージが、しっかりしたインパクトにつながる

きらら：それから素振りする時は“芝を擦る音”に耳を傾けてみてください。残り距離に関係なく、しっかりとした音が出ていること（＝インパクトできている証拠）がよいアプローチにつながります。

M美：へ～！短い距離でもしっかり当てていいんですね！

きらら：芝を擦る音が出せていない時は、トップしやすいですね。強く打ってしまう人も多いのですが、M美さんの場合はインパクトが弱すぎます（笑）。どちらも「強く打つ」というより「フェースを下に押し込む」イメージを持つとよいと思います（写真C）。距離感は「ひざの高さまで」などを目安に、振り幅で調整してくださいね。