埼玉県草加市のゴルフスクール「Tom's Bishon草加店」専属のJJコーチ
ビギナーだけでなく、経験者のゴルファーをも悩ます「手打ち」。
以前の記事でJJコーチは「手打ちしているどうかを自分で気づくのは難しく、レッスンなどで第三者に判断してもらうのがオススメ」と語っていた。それでもざっくりと自己診断したい場合、自分と世のゴルファーの平均飛距離を比較し、20～30ヤードと大きく下回る場合は体をうまく使えていない、つまり手打ちの可能性があると教えてくれた。
では自分が手打ちになっているとわかった時、どうやって直せば良いのだろうか。「すごく簡潔に言えば『重さを感じて振る』ことです」とJJコーチは言う。
「手打ちだとVの字を描く小さい軌道になり、遠心力もかかりづらく、ヘッドの重さを感じづらいです。対して、スウィング中のクラブの重さを感じられるということは、ヘッドが大きな円弧の軌道で動きヘッドに遠心力がかかることで、重さがよりわかりやすい状態になっているということです」（JJコーチ、以下同）
つまり重さを感じて振ろうとすれば、手打ちの要素もなくなっていくわけだ。ただ、普通のクラブで重さを感じて振るのは、慣れたゴルファーでも難しいこと。「それに自分が普段から使っているクラブって良くも悪くも振る感覚に慣れているので重さを感じづらいんです」とJJコーチ。
「ビギナーなら、なおさらわからないですよね。僕自身ビギナーに普通のクラブで『ヘッドの重さを感じて振りましょう』とはレッスンしません。
ただ、普通のクラブなら難しいですが、めちゃくちゃ重いものを振ればビギナーでもヘッドの重さを感じることができます。だから道具を使って無理やり感覚をつかむわけです。僕のオススメは、めちゃくちゃ重いクラブを自分で作っちゃうことですね」（JJコーチ、以下同）
具体的には「ヘッドに鉛をめちゃくちゃ張るんです」とのこと。
中古のドライバーを用意しシャフト用の鉛を5～6枚貼ることで、重量がありボールも打てる練習器具として活用できる
「僕はシャフト用の鉛をソールに5～6枚貼ったドライバーを昔から練習のために用意していて、レッスンにも活用しています。
中古ショップなら2000～3000円くらいで売っているドライバーもありますし、貼るタイプの鉛も安価で入手できます。鉛をたくさん貼ることで、明らかに通常のドライバーより重いけれどギリギリ振れる範囲で、飛距離性能はともかくボールを打つこともできる練習器具が簡単に用意できるんです。もちろんドライバーでなく、アイアンでも何でも良いですよ」
そしてヘッドが重いクラブを「なるべく疲れないように振ってみてください」とJJコーチ。
「実際に重いものを振れば、手先で操作しづらいし遠心力もかかりやすい……つまりクラブの重さを感じやすいですよね。加えて、重さに負けて体が引っ張られないように体の回転が無意識的に入ってきたりします。
そして重いクラブを力任せに振ろうとすれば、腕に負荷がかかり疲れてしまいます。手先でクラブを操作しようとしても同様です。だから『いかに疲れないように、楽に振ることができるか』を意識すれば、クラブの重さが感覚的にわかってきますし、少なくとも手首や腕の力だけで振ったり、体の回転が止まってしまうといった手打ちにつながる動きがだんだんとなくなっていくんです」
重いものを疲れないように振ることで、自然とクラブの重さを感じながら振る感覚が養われ、手打ちにつながる要素もなくなっていく
重いものを疲れないように振る。手打ち改善のために試してみてはいかがだろうか。
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