輪ゴムで踏み込む力を強くしよう!
![画像: 輪ゴムで踏み込む力を強くしよう!](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16782728/rc/2016/08/18/0d20e0c642a7e4265a63e186685f93dd218b71ed_xlarge.jpg)
もともとは足を速くする裏ワザだった「足に輪ゴムをはめる」ということ。実はこの方法、飛距離アップにも効果があるんです!
足に「輪ゴム」をはめるだけで飛距離が伸びた!【月刊ゴルフダイジェスト10月号は2016年8月20日(土)発売です】
youtu.be踏み込む力が強まると飛距離が伸びる
![画像1: 踏み込む力が強まると飛距離が伸びる](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16782728/rc/2016/08/18/84cb32a0c62c1bc8cf0d46ae4df27084b0153ff9_xlarge.jpg)
「飛ばし屋」と呼ばれる人たちの多くは、足を使って飛ばしています。踏み込みの強いスプリンター型の足は飛ばしにも有利。踏み込む力が強い足(地面からの反発を力にできる足)とできない足は、“足裏のアーチ“で決まります。ゴルファーにも目指して欲しいのがこの足。
![画像: 皆さんの足はどちらですか?](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16782728/rc/2016/08/18/29899d145db2e1495983296a9284925c60df26c1_xlarge.jpg)
皆さんの足はどちらですか?
「輪ゴムのサポートでアーチが出来るようになりますよ!」。これまで多くにアスリートを見てきた江澤トレーナー。「足裏のアーチがバネになって、踏み込む力も強くなるんです」
![画像: 女子ツアーに帯同する江澤彬トレーナー](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16782728/rc/2016/08/18/0749f9b3b151b83614f32b3eb8f8b1b91cf41353_xlarge.jpg)
女子ツアーに帯同する江澤彬トレーナー
![画像2: 踏み込む力が強まると飛距離が伸びる](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16782728/rc/2016/08/18/e4fe2acd7e8b05a05d2adba9fe6d2eb10709bb97_xlarge.jpg)
かんたん足底筋トレーニング
足裏のアーチができることで指の力が強まり、蹴る力に加え、地面をつかむ力も強力になります。飛距離と安定性は足裏が握っているんです。
ラウンド前のたった5分で“踏む力“をアップさせる方法があります。輪ゴムをかける方法に、より効果を求めるのであれば足底筋トレーニングをオススメします!
ステップ1 柔軟性を高める
足指に手の指を絡めて、グルグルと回しましょう。足首を回すというより、足指の付け根をほぐすイメージで回すと効果的です。足首の力を抜き、ゆっくり大きく回します。
![画像: ステップ1 柔軟性を高める](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16782728/rc/2016/08/18/6ad7a32f225a2aafb01c9328aa314e369d1ed0bd_xlarge.jpg)
ステップ2 足の指をパワーアップ
全ての足の指を上げて、親指からゆっくり下ろしていきます。だいたい左右20回くらい行ってください。
![画像1: ステップ2 足の指をパワーアップ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16782728/rc/2016/08/18/df54633136441febc50d11099aec45154285d672_xlarge.jpg)
足裏にアーチができることで、足の指で地面をつかめるようになり、アドレスの安定感も増します。下半身で力強く粘ることができます。
![画像2: ステップ2 足の指をパワーアップ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16782728/rc/2016/08/18/93e6c24a5d849aca258a70a2d4cbae30526294be_xlarge.jpg)
足裏で踏ん張ることが出来れば、飛距離アップすることができます!寝る前など、自分の足の裏をチェックしてみるといいかもしれません!
続きは、月刊ゴルフダイジェスト10月号で!2016年8月20日(土)発売です!
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