緊張しすぎて呼吸が止まっていませんか？
周囲の目が気になる朝イチのティショット。ゴルフコンペで、「いいところを見せよう！」と意気込む程に緊張が増し、体がカチコチに固まってしまう。という人も少なくないだろう。ましてや、十分な練習が確保できずいきなり本番となると、その緊張度合いはMAXに！
#19 朝イチショットでも 緊張しない呼吸法 武市悦宏のドライバー飛距離アップの極意【ゴルフライフwithTOYOTA】
youtu.beしかし、この緊張を和らげつつ、思い切ったスウィングができ、更に芯で打つ確率を上げる方法があると武市プロは言う。それは「呼吸法」。しかもスウィング中に実践できる超簡単な方法だ。バックスウィングで息を吸って、ダウンスウィングで息を吐く。「そんなの当たり前！」と思うかもしれないが、実は緊張すると息を止めてしまう人が多く、ミスショットにつながってしまう。「鼻で吸って、口で吐く」このポイントを意識するだけで、ナイスショットの確率が大幅にアップする理由とはいったい何か。
重心が下がるからナイスショットになる
その理由を、武市プロは次のように説明する。
「朝イチのティショットで、とんでもないスライスが出てしまった経験は誰でもあるでしょう。
緊張状態でのスウィングでは、多くの人がダウンスウィングで上体が浮き上がり、フェースが開いてしまうからです。逆を言えば、緊張した場面で重心を下げることができれば、ミスショットしなくなるということです。それを可能にするのが呼吸法。ポイントは『テークバックで鼻から息を吸うこと』です。口で息を吸うと、トップで上体が起き上がりやすく、上下動のあるスウィングになってしまうからです。
トップで上体が起きるのを防ぐためテークバック中は鼻で空気を吸う
上体が起き上がらないように、テークバックは鼻から息を吸い、ダウンスウィングで口から息を吐き、インパクトでちょうど出し切るタイミングで打つ。これにより、重心が下がった状態でボールをとらえることができます。そのため芯に当たりやすく、ボールにもパワーが伝わるので飛距離も出るのです。簡単なので、次回のゴルフコンペでぜひ試してみてください。きっと、ナイスショットに歓声が上がるはずですよ」（武市）
