ゴルフインストラクター・後藤悠斗プロ
アドレスのチェックポイントのひとつが「ひじの向き」。よく「ひじを絞るように構える」「両ひじの外側を、体に向けて構えるのが良い」とレッスン記事や動画などで言われるが「結論から言うと『人それぞれ』です」と後藤は言う。
「よくレッスンでも『構えた時のひじってどこに向ければいいんですか？』と質問されることがちょくちょくあります。で、世に言う『体側にひじを向けなさい』という教えって、各々の骨格などはひとまず無視して『ひじが外側を向いてしまうこと』を防ぐために言われているわけです。でも本来は、その人の自然な形……骨格に合うひじの向きで構えることが大切なんです」（後藤、以下同）
そして、骨格に合ったひじの向きは「自分で調べられます」と後藤は続ける。
「まずクラブを構えるときのように前傾姿勢を作り、その状態から両腕をだらんと垂らしてください。手のひらを少し開いた状態にして、ちょっと体を左右に揺らしたら、腕も一緒に揺れてしまうくらい脱力するんです。
この時のひじの向きと手の向きが、そのままアドレス時の向きになります。脱力して腕を垂らしたときに、その人にとって自然なひじや手の向きがわかり、アドレス時も同様の向きで構えるのが理想です。だから、クラブを握ったあとにひじの向きをどうこうする、という話ではそもそもないんです」
前傾姿勢の状態で両腕を脱力させてダランと垂らす。そのときのひじや手の向きが、そのままアドレス時の向きになる
脱力して腕を垂らすと「基本的には手の甲が少し正面を向き、ひじが少し内側を向く形に自然となりますね」と後藤。
「もちろん骨格的に、そうならない場合もあります。でも、それはそのままで良いんです。その人にとっての自然な形ですからね。むしろ体側にひじを向けることにこだわると、手元が内側に巻き過ぎたり、両肩が内側に入ってしまったりして、不自然な形になってしまうんです」
無理やりにひじを体側に向けようとすると、かえって不自然な形になる場合も
あくまでナチュラルが第一というわけだ。注意点として「腕を垂らすときに、脱力ができない方が結構多いです」とのこと。
「力が入ってしまっている方の特徴として、腕が真っすぐ伸びています。でもちゃんと脱力できていれば、腕はピンと真っすぐではなくほんの少しだけひじが曲がっていて、伸ばす余白みたいなものができています。実践する際は、しっかりと脱力することが重要だと覚えておいてください」
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