●コーチ：伊藤きらら
DSPE所属。埼玉栄高等学校、駒澤大学ゴルフ部卒（どちらでも主将を務めていた）。両親の影響で6歳の時にゴルフスクールに入る。菅沼菜々や河村来未ら高校時代の同級生を交えて“同期会”を結成して年一で女子会を開いている。USGTFティーチングプロ（レベルⅢ）。“ゴルフを楽しむ気持ち”を大切にしながら、ゴルファーのレベルや目的に合わせた丁寧なレッスンが得意
「パッティングの回数を減らせることができたら、120切り達成に近づきます！」
きららコーチ出演の月刊ゴルフダイジェストの連載「女子プロ百花」はこちら↓↓
●生徒：M美
みんなのゴルフダイジェスト編集部員。昨年から“月1ゴルファー”を掲げて、本格的にラウンドし始める。ベストスコアは「122」。【近況報告】（写真左）残りものには福がある！なんのご縁か、この日は鏡付きの打席で練習することになりました（笑）。（写真右）きららコーチの教えを猛特訓！右端から3つ目くらいの打席だったから（？）、どうしても左に行ってしまいました～。
土日だったのでゴルファーがいっぱい！ 右端か左端しか空いていなかったら、皆さんはどちらを選びますか？
第1回目のレッスンはこちら↓↓
「手首がグラグラです！」“不安定なアドレス”へのダメ出し
【左】レッスン前・・・「『見るからにショートしそう！』とツッコみたくなる」（M美）【右】レッスン後。ポイントは「グリップ」
まずはいつも通り、私の思うままのストロークで、数球打ってみることに。すると、1球目からナイスイン！……しかし、2球目、3球目を打とうとすると、「1球目と同じように」という意識が働くからなのか、どちらもショートしてしまいました。
きららコーチ（以下、きらら）：M美さん、パットを安定させるための基本をお伝えしますね。まずスタンスの幅は、広すぎるとグラつくので肩幅より少し狭いくらいにしましょう。そして一番大事なのがフェースの向き。ターゲット方向を向いたまま真っすぐに打ち出すためには、グリップが重要です！
M美：グリップ！ 全然意識せずに、距離感ばかり気にしていました……（汗）。
きらら：M美さんの握り方だと、手首が動いてフェースがグラついてしまいます。なので、手のひらを合わせるように、「横から挟む感覚」で握ってみてください（写真A）。横からの圧がかかると、フェースの向きを真っすぐに保つことができるんですよ。それからボールは左目の下に置いてくださいね。
M美：あ、全然グラグラしない！ これだけですごい安定感ですね！
【パット矯正（アドレス編）のポイント】
写真A／フェースがターゲット方向に向いていることを確認後、両手の手のひらでグリップを挟むように握る
①スタンス幅は肩幅より少し狭めにして下半身を安定させる。
②両手の手のひらを合わせるように、横から挟む感覚でグリップを握る。
③ボールは左目の下に置く。
「インパクトで終わってますよ！」“フォローなしパット”へのダメ出し
写真B／【左】レッスン前【右】レッスン後。ポイントは「フォローを出すこと」
基礎となる“グリップ”が整ったところで、今度はショートしてしまった原因を解消していきます。
きらら：M美さん！ ナイスインした1球目と、2、3球目の打ち方には違いはありましたか？
M美：う～～ん。どうでしょう？ 1球目がカップに入ったので、「それと同じように打たなきゃ」と思っていた……かもしれません。
きらら：そうですよね。実は2球目、3球目はインパクトでストロークが終わっちゃってたんです（写真B・左）。
M美：え⁉ 当てて終わり、みたいになっていたってことですか？
きらら：はい！ 初心者の方にすごく多いミスなのですが、フェースが真っすぐになっていても、インパクトで止めてしまう結果、ボールに上手く力が伝わらずショートしてしまうんです。でもパターはボールを飛ばすために作られているクラブではないので、「カップに届かせる感じ＝フォロー」がすごく大事になってきます。その感覚を身につけるために、カップに向かってボールを投げて練習してみましょうか！（写真C）
写真C／パターは脇に置いておいて、カップに“届けよう”とする意識＝「フォロー出し」の練習をしよう
M美：え、投げるんですか？（えいっ）
きらら：ターゲットに“届かせる意識”を持つと、自然とフォローが出るようになります。インパクトの強さで距離感を合わせようとすると、M美さんのようにショートしてしまったり、反対に強く打ちすぎてオーバーしてしまう可能性が高くなります。なのでショートパット、ロングパットに関係なく、しっかりフォローを出すことが大切です！ 実はプロの中にもラウンド前の練習グリーンで実際にボールを投げて、距離感のイメージ出しをしている人がたまにいるんですよ。
【パット矯正（ストローク＆距離感編）のポイント】
インパクトの強さで距離感を合わせようとせず、常にターゲットに「届かせる」意識を持って、どんなパットでもしっかりフォローを出す。
「距離が変わってもリズムは同じです！」“安定しないリズム”へのダメ出し
写真D／まずはメトロノームを「3/4拍子」「テンポ90」に設定して練習！
安定したパッティングにつながるポイントを押さえたところで、今度は“リズム”について教わりました。
きらら：距離感を安定させるためには、どんなパットでも一定のリズムで打つことも重要です。なので今度はメトロノームの音に合わせながら打つ練習をしましょう。まずは基準となる「3/4拍子」「テンポ90」から（写真D）。もしこのリズムが「心地よくないな（早いな）」と思ったら、基本のリズムとされている「テンポ80」までの間で調整し、自分に合うリズムを見つけてくださいね！
M美：（最初の「カチッ」でアドレス、次の「カチッ」でテークバック、最後の「カチッ」でインパクト～フォローまで。音に合わせて打ってみる）なるほど～。リズムを意識すると、打ち急いだり緩んだりしなくなりますね。でも、長い距離を打つ時は、どうしてもリズムが速くなってしまいそうです。
きらら：そこがポイントなんです！ 距離感に意識が向きすぎると、M美さんのようなミス（強すぎたり、弱すぎたり）につながってしまいます。ショートパットでもロングパットでも、リズムは変えずに、カップに“届かせる”意識を持つだけで、距離感は自然と合っていきますよ。
半信半疑のまま、“距離感”はあまり意識せず（見たままの感覚を信じて）、距離を変えて練習を続けてみると……。
写真E／距離が変わってもリズムは一定に！
M美：すごい！ 出球は真っすぐだし、何より“距離感”への意識がなくても、自然と“距離感”が合わせられてる！（写真E）
きらら：ちなみに、他に2つのボールを用意してゲートを作り、その間を通す練習もお薦めです。もし上手く通すことができなくても、右のボールに当たったら「フェースが開いている」、左の球なら「フェースが閉じている」と、ミスの原因を明らかにできるので自主練には最適ですね。それから120切りを目指すなら、カップの外側に「もう一つ大きな円」があると思って、その中に入ればいいかなという気持ちで打ってみてください（写真F）。
写真F／【左】ボールで作ったゲートを通す、きららコーチのお薦め練習法【右】コースでは「カップの周りの円の内側に入ればよい」と思おう！
M美：カップに絶対入れる！ じゃなくていいんですね？
きらら：そうです！ 「絶対に入れる！」とガチガチに緊張するより、その円に寄せるつもりで打つと心に余裕が生まれます。そのほうが大オーバーや大ショートなどの「もったいないミス」が減って、3パット撲滅につながるはずですよ。
M美：大きな円をイメージする！ 次のラウンドで試してみたいと思います！
【パット矯正（リズム＆メンタル編）のポイント】
①メトロノームを活用し、自分に合った一定のリズムでストロークする。
②ゲート（門）を作ってボールを通す練習で、ミスの傾向（フェースの開閉）を把握する。
③カップの周りに「大きな円」をイメージし、その中に入れる余裕を持つことで大叩きを防ぐ。
教わった場所は・・・「DSPE GOLF STUDIO」
＜アクセス＞東京モノレール「天王洲アイル」駅より 徒歩4分、りんかい線 「天王洲アイル」駅より 徒歩5分
お得情報① 体験レッスンが2200円（～5/31まで）
通常5500円の体験レッスンが2200円で受講でき、当日入会で無料になる
お得情報② 春の”初心者応援”キャンペーン実施中
初心者の方は入会金（5万5000円～）とラウンドレッスン1回分が無料。さらに3カ月間の会費が半額になる
お得情報③ 無料のスウィング診断を実施中
土日限定！紙面でもお馴染みの弾道計測器「TRACKMAN」や最先端のAR技術を導入したパッティングトレーニングシステム「TOURPUTT」による無料スイング診断を予約不要で実施中
