解説／山脇健斗
2001年カリフォルニア生まれの逆輸入プロ。父親の仕事の関係でアメリカで過ごし、21年には全米アマにも出場。日本では24年に下部ツアーで2位、今年4月の千葉県オープンで優勝。ドライバーの平均飛距離は302ヤード。持ち球はフェード
飛ばしに必要なのは体格よりも足裏
GD アメリカ仕込みのテクニックを武器に、一時はカナダにも武者修行。そして現在は日本を主戦場にレギュラーツアー参戦を目指している山脇健斗プロ。日米で多くの選手を見てきたと思いますが、もっとも大きな違いはなんでしょうか?
山脇 やっぱり飛距離ですね。
GD 体格で勝る欧米の選手との勝負は厳しいですか?
山脇 そうは思っていません。身長174cmの自分でも平均300ヤード以上飛ばして、同世代とは戦えていましたから。
GD 体格は飛ばしに必須じゃないと?
山脇 マストなのは足裏の「アーチ」をいかに使うかです。体格の差は、そのベースにプラスアルファの要素という感じでしょうか。シャウフェレやマキロイの身長は170cm台、フリートウッドも細身ですが飛距離はトップクラス。彼らはみなアーチを上手に使っています。
GD アーチって日本ではあまり聞いたことがないんですが･･･なんですか？
山脇 右足裏の土踏まずの外側のラインのことです。ここで体重を受け止めて、それをグッと踏み込んで回転の力に変えていく動きをロングヒッターは漏れなくやっています。シャウフェレもインタビューで「アーチ部分に力が入らないと絶対飛ばないよ」と言っていました。
GD 日本では「母趾球で踏ん張るように」というレッスンはよく聞きますが、違いはなんでしょうか。
山脇 もう少し範囲が広いですね。母趾球は一点というイメージですが、アーチを意識するとより広い範囲で足裏を使うことができると思います。
飛ばしのスイッチは右足裏の「アーチ」です
アーチの使い方
【アーチの使い方1】右足の内側にカベができている
テークバックで右サイドに移動してきた体重を受け止めるのが右足裏のアーチ。外側（小指側）で踏ん張ろうとすると後方に流れてスウェイの動きが出てしまいパワーロスにつながる。
【アーチの使い方2】飛ばしの爆発力を生む蹴り
体重移動により右足の内側に溜まったパワーを、アーチの蹴りで押し戻すことによって大きな力が生まれる。この「溜める」と「蹴る」、どちらが欠けても飛距離は生まれない。
【結果】アーチの力が上半身に伝わりヘッドが走る
フォローでは右かかとが上がりつま先で蹴っているように見えるが、これはアーチで生み出された力が上半身の回転につながった結果によるもの。あくまでも蹴る箇所はアーチ全体。
「スパイクに力が入らないと飛ばないんだ」byシャウフェレ
みんなが使っている右足のアーチはココ！
土踏まずの外縁部がぐるっとアーチ状になっていることから、そう呼ばれている箇所。山脇プロもジュニア時代からアメリカのコーチに子に部分の使い方を指導されてきたという。
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前編では、マキロイやシャウフェレといったPGAツアーのロングヒッターたちが例外なく行っている、右足の内側でパワーを受け止める「足裏のアーチ」の秘密について山脇健斗プロに教わりました。一方で、多くのアマチュアは足の外側で踏ん張ろうとして、軸が右に流れる「スウェイ」や、手打ちによる「伸び上がり」といったパワーロスに陥っています 。あなたのドライバーが飛ばない本当の理由は、ここにあるのかも。
では、エネルギーを100％ヘッドに伝える「ホンモノの地面反力」を手に入れるには、一体どうすればいいのか 。続く【後編】では、平均302ヤードを誇る山脇プロが、アマチュアでも一発でアーチを体感できる解決策を伝授。
・踏んで溜めて、蹴って解放する感覚を秒でマスターする「反復横跳び」のチカラ 。
・ただ蹴るだけでは左に突っ込む！ 地面からの反発を効率よく回転に変えるための、トップとフォローの「お尻のお作法」 。
・自宅や練習場ですぐ試せる！ 右足外側でボールを踏んで打つ、下半身主導が勝手に身に付くハーフスウィングドリル 。
自己流の足裏の使い方から脱却し、下半身の爆発力を極限まで引き出すプロの技術レッスンは、後編に続きます。
後編の記事はこちらから 有料記事になります
文／SHOTANOW 撮影／増田保雄、岩本芳弘 協力／千葉セントラルGC
週刊ゴルフダイジェスト2026年6月2日号より
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