●コーチ：伊藤きらら
DSPE所属。埼玉栄高等学校、駒澤大学ゴルフ部卒（どちらでも主将を務めていた）。両親の影響で6歳の時にゴルフスクールに入る。菅沼菜々や河村来未ら高校時代の同級生を交えて“同期会”を結成して年一で女子会を開いている。USGTFティーチングプロ（レベルⅢ）。“ゴルフを楽しむ気持ち”を大切にしながら、ゴルファーのレベルや目的に合わせた丁寧なレッスンが得意
120切りを目指す人への合言葉は「ダボオンでOK！」。「気持ちに余裕を持って、大けがをしないマネジメントを大事にしてくださいね」
きららコーチ出演の月刊ゴルフダイジェストの連載「女子プロ百花」はこちら↓↓
●生徒：M美
みんなのゴルフダイジェスト編集部員。昨年から“月1ゴルファー”を掲げて、本格的にラウンドし始める。ベストスコアは「122」。【近況報告】全7回のレッスン企画。本当にあっという間でした！初めて受けて感じたのは「レッスンは機会があれば通ったほうがいい」ということ。一人で練習していると、悪い部分がわからず感覚で打ってしまうし、何より心細かった(汗)。傍で成長を見守ってくれるコーチは、ゴルフの楽しさややりがいをグッと高めてくれる存在。そんな人と一緒に「目標を目指して頑張る」体験は、懐かしの青春をちょっぴり思い出せて、ゴルフへの愛により深みが増すはずです！
どんなときでも味方！趣味を通して自分の弱さに寄り添ってくれる人と出会えるのは、素敵なことです。きららコーチ、本当にありがとうございました！❤︎
【朝練】当日の練習はアイアン中心！「芝を擦る音」で体の動きを確認
写真A／写真くらいの小さな振り幅で、「芝を擦る音」を確認しながら体で振る感覚を復習しよう
まずはラウンド当日の朝練の心構えから。
M美：重点的に打つべきクラブはありますか？
きららコーチ（以下、きらら）：ドライバーは5球くらいにして、アプローチやアイアンを多めに打つように意識しましょう。
M美：調子が悪いクラブがあっても、ですか？
きらら：アイアンやアプローチは打つ回数が多いですし、振り幅の小さな動きから確認すると、朝イチで固まりがちな体がほぐれるのでお勧めです（写真A）。その際、「芝を擦る音」の確認は絶対ですね！ 芝を擦れていないとトップのミスにつながるので、芝を擦る意識を持って体で動く感覚を思い出しておきましょう。
【朝練のポイント】
①アプローチやアイアンなど、小さな振り幅の練習を重点的に行う。
②本番同様にターゲットを決めて練習する。
③「芝を擦る音」を確認しながら打つ。
【打つ前】徹底してバンカーを回避！できないからこそ“マネジメント”が必須
写真B／大まかでいいので、初心者でもターゲットを必ず決めよう
いよいよシミュレーションゴルフで実戦スタートです。
M美：狙った場所に飛ばせない初心者でも、ターゲット設定は必要ですか？
きらら：M美さん、大まかでもいいのでターゲットは決めましょう！ 例えば、コースを左・真ん中・右に分け、フェアウェイがより広い方向を探すだけでもOKです（写真B）。そして「120切り」達成の鍵は、バンカーを避けたマネジメントができることです！
写真C／ターゲットを決める際に気にしたいのは、バンカーの位置。徹底的に避けてラウンドすることが大事
M美：ドライバーは飛距離が出ないので、バンカーを気にするのはセカンドショットからでした。
きらら：バンカーからの脱出で打数が増えるのはもったいないので、ティーショットから徹底して避けましょう（写真C）。 そして、パー4なら4打でグリーンに乗せる……「ダボオンでOK！」という余裕を持ってください。
M美：そう考えると、実現できそうです。
写真D／ライが良い場合でも、グリーンが広い方向を狙って（写真の場合、グリーン左狙い）！
きらら：その余裕があれば、「手前にバンカーがあるから広い場所に刻もう」と安全な道を選べます。よりピンに近い場所を狙うことも可能ですが、グリーンに乗らない、もしくは、こぼれて難しいアプローチが残ってしまう可能性があります。それよりはグリーンの広い場所に乗せて、2パットで沈めるマネジメントがお勧めです！（写真D）
【マネジメントのポイント】
①初心者でもターゲットを決めて打つ。
②バンカーを避けたマネジメントを徹底する。
③「ダボオンでOK！」と、気持ちに余裕を持つ。
【打つ直前】目印は30cm先！得意クラブでコツコツ刻もう
写真E／シミュレーションゴルフでも、カート道に行ってしまうM美
最後は、コースでの方向取りとクラブ選択についてです。
M美：「バンカーを避けた方向を向いている」つもりでも、吸い込まれていきます（涙）。
写真F／顔や上半身を起こさなくても見える位置（ボールの約30cm先）に目印を見つけよう
きらら：ターゲットを決めた後、ボールの約30cm先に目印を見つけて、フェースの向きを合わせましょう（写真F）。そこに対して構えることで、より正確にターゲット方向に打てます。目印が遠すぎると、上体が起き上がったり、フェースの向きがズレる原因になるので注意してくださいね。
M美：フェースにもっと意識を向けておけば、ミスが減ったかも（汗）。
きらら：最後にもう一つ。ぜひ得意なクラブを見つけてください！ 残りの距離から番手を選びがちですが、無理は禁物。「あと2回で乗せればいい」と判断し、自信を持って打てる距離まで刻むことが大切です。そしてミスは取り返そうとしないこと。とにかく大けがを防ぎましょうね！
【打つまでのポイント】
①ボールの約30cm先に目印を見つけ、フェースの向きを合わせてから構える。
②得意クラブを見つけ、確実に打てる距離まで刻む。
③ミスは取り返そうとせず、コツコツとショットを積み重ねる。
「ダボオンでOK」という言葉に気持ちが楽になりました。危険を避けるマネジメントと余裕の大切さを念頭に置き、今年こそ120切りを達成して「ゴルフが趣味です」と言えるように（楽しみながら）頑張ります。 応援ありがとうございました！
教わった場所は・・・「DSPE GOLF STUDIO」
＜アクセス＞東京モノレール「天王洲アイル」駅より 徒歩4分、りんかい線 「天王洲アイル」駅より 徒歩5分
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