ゴルフでは目標に対して正しく構えることが大切。そのために意識したいことのひとつが「両肩を結んだライン」だ。ただビギナーに限らず「肩のラインって意識しにくいんです」とJJコーチ。
「目標に対して真っすぐ構えるための目安はいくつかあります。例えば両足を結んだスタンスラインは視界に入りますから、意識しやすいですよね。対して肩のラインは、自分の体ですが視界に入らないから意識するのって難しいんです。僕個人も、構えているときに自分の肩のラインが本当に真っすぐになっているかどうかって、正直意識しづらいです」（JJコーチ、以下同）
それでも、肩のライン自体は整える必要がある。ビギナーがまず気を付けたいのは「絶対に起こってしまう『右肩が前に出る』形を直すこと」だという。
「クラブを握るとき、右利きなら基本的に左手が高い位置、右手が低い位置になりますよね。右手が下側なぶん、右肩が一方的に前に出て、結果として肩のラインが左を向くような形になるんです。このグリップの左右差で生まれる『右肩が前に出る動き』に対して何も対策しないと、カット軌道になって様々なミスにつながってしまいます」
グリップを作ると、右利きの場合基本的に左手が高く、右手が低くなる。この高さの差によって、右肩が前に出て、肩のラインが左を向いてしまう
対策はいたってシンプル。「構えたときに、左肩を動かさず右肩を後ろに引く意識を持ちましょう」とJJコーチは続ける。
グリップの左右差で右肩が前に出たぶん、右肩を後ろに引く。このとき左肩は動かさないのがポイント
「注意点は『左肩は動かさない』ということです。右肩を引こうとしたときに、一番楽な体の動かし方って、軸を中心に上体を回転させることなんです。しかしそうすると、今度は左肩が前に出てしまいますよね。これはNGです。
この『左肩は動かさない』が結構抜けてしまいがちなポイントで、左肩が前に出ると、インサイドアウト軌道が強くなり、右プッシュや手前でダフる原因になってしまいます」
体を回して右肩を引こうとすると、そのぶん左肩が前に出て今度はインサイドアウト軌道が強くなってしまう
右肩のみを動かすのが可動域の問題などで難しければ「右ひじを絞って体に付けるように構えてください。右腕の長さを調節して肩の位置を変えるイメージですね」とのことだ。
右肩のみを動かすのが難しい場合は右ひじを絞って体に付けるように構えてみよう
「グリップの左右差で生まれる肩のラインのズレを放置したままにすると、とくにヘッドが大きいウッド系のクラブで悪影響が出ます。アイアンくらい薄ければそれなりに前に飛んでくれますが、ドライバーって横から叩かないと良い当たりが成立しないので、肩のラインが左を向いているとカット軌道になり、どうしても曲がるだけになってしまうんです。
ティーショットで主に使うことになるドライバーの成功率を上げるためにも、どうしても起きてしまう肩のラインのズレだけ、まずは意識してみてください」
バックナンバーはこちらから
