世界ランク1位のリディア・コーのコーチである、ゲーリー・ギルクリスト。彼は、アリヤ・ジュタヌガンやフォン・シャンシャンらを教えている有名コーチだ。実は、月刊ゴルフダイジェスト2013年7月号で「ヤニ・ツェンのコーチ」として、彼に取材していた。そのレッスンの内容を紹介しよう。
ゲーリー・プレーヤーは、実際のスウィングでやっている
![画像: ヤニ・ツェンを世界ランク1位に育てた、ゲーリー・ギルクリスト](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16782728/rc/2017/01/26/2eb213870f11b6619493df8ec484b78142c8e391_xlarge.jpg)
ヤニ・ツェンを世界ランク1位に育てた、ゲーリー・ギルクリスト
「飛ばしたいけど曲げたくない。そんな欲張りな願いを叶えるモーションドリルを紹介しよう。そのドリルとは、故郷・南アフリカの大先輩、ゲーリー・プレーヤーから‟盗んだ”『ワン・ステップ・フォワード・ドリル』だ」(ギルクリスト、以下同)
![画像: ゲーリー・プレーヤー。メジャー9勝(マスターズ3勝、全米オープン1勝全英オープン3勝、全米プロ2勝)の世界で5人しかいないグランドスラマー。パーマー、ニクラスとともにビッグ3と称された](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16782728/rc/2017/01/26/87ae3391cfc864f5727c0e3bfcee2456b0f344fa_xlarge.jpg)
ゲーリー・プレーヤー。メジャー9勝(マスターズ3勝、全米オープン1勝全英オープン3勝、全米プロ2勝)の世界で5人しかいないグランドスラマー。パーマー、ニクラスとともにビッグ3と称された
「ワン・ステップ・ファワード・ドリル」。日本語に訳せば「一歩前進ドリル」といったところか。その具体的内容を教えてもらおう。
1:頭を残してインパクト
![画像: 頭を残してインパクト。ここまでは通常のショットと同じ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16782728/rc/2017/01/26/217d4cfc3d6981200f5400bf5f570fafba31bbb1_xlarge.jpg)
頭を残してインパクト。ここまでは通常のショットと同じ
2:フォローでは、左足で全体重を支える
![画像: 腰の回転を意識して左足で全体重を支え、右足は一歩踏み出す準備](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16782728/rc/2017/01/26/d2c400afecc0992e697ca1133c5f34ea21426ca1_xlarge.jpg)
腰の回転を意識して左足で全体重を支え、右足は一歩踏み出す準備
3:フィニッシュで、歩き出すように右足を一歩前へ
![画像: ここで歩き出すように右足を一歩前へ。体は完全に目標を向く左腰をグッと押し出す](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16782728/rc/2017/01/26/ce500b2d7dcd920082f7cfa0ffe3383161bbca26_xlarge.jpg)
ここで歩き出すように右足を一歩前へ。体は完全に目標を向く左腰をグッと押し出す
![画像: スウィングというより散歩の途中の雰囲気。ここまでスムーズに動ければ強い球が打ててるはず](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16782728/rc/2017/01/26/2327f1c865b2360dd6c033858724a49f348c4f61_xlarge.jpg)
スウィングというより散歩の途中の雰囲気。ここまでスムーズに動ければ強い球が打ててるはず
体のターンが身につく効果がある
![画像: 左への振り抜きが鋭くなる](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16782728/rc/2017/01/26/cdf810ba670818eadfdb1f7f9c16c857e4b50b4c_xlarge.jpg)
左への振り抜きが鋭くなる
「アマチュアの多くはインパクトで体重が右に残っているが、左体重で打たないとこのドリルはでききません。左体重で打てれば思い切って左に振り抜くことができます」
![画像: 体のターンがスムーズになる](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16782728/rc/2017/01/26/99de113db3720cc8c1b71bf298766ad1024f725f_xlarge.jpg)
体のターンがスムーズになる
「腰は思っている以上に回すべきです。このドリルでスムーズなターンを体感しましょう」と、ギルクリスト。このドリルをやれば、左への振り抜きが鋭くなり、体のターンが自然に身につく効果があるという。ぜひ試してみよう!