フェアウェイウッドの打ち方は「バランスディスク」で覚えよう！

バランスディスクで、下半身の使い方がわかる！

バランスディスクとは体幹トレーニング用のクッション。中は空気なので、乗るとグラグラしてバランスが取りづらくなる。これを用いて練習することで、スウィング時の下半身の使い方、軸回転、体重移動の感覚を身につけることができるという。さっそく内藤コーチに解説してもらおう。

「バランスディスクに片足ずつ乗り、直立。クラブを背中につけ、前傾姿勢をとります」（内藤コーチ、以下同）

「かかとに体重が乗ってしまうと安定しないので、安定するように前側に体重がくるように立ちます」

「バックスウィングで上体が右に回ると、右の股関節内側に体重が乗ります」

「そのまま腰が回って、今度は左足に体重が乗ります」

「この体重移動がわかったら、素振り練習を行います。軸回転と体重移動を意識しながらスウィングしてください」

「これを連続して練習することで、スウィングが安定し、正しい軸回転と体重移動を体感することができるようになります」

バランスディスクは、数千円程度で購入可能。費用を抑えて、効果は絶大のドリルを試してみよう。