朝イチからナイスショット！ 秘訣は“スタート5分前素振り”にあり!?【週刊ゴルフダイジェスト注目記事】

小さな振りを徐々に大きくする

ゴルフダイジェスト編集部（以下GD）：朝は体が硬くて、ナイスショットしそうもないのですが。

野仲茂（以下野仲）：体を入念にほぐしておかないと、いきなりドライバーを振っても当たるわけがありませんし、ケガをする危険があります。時間があまりない場合でも、ウェッジでストレッチと素振りを行いましょう。ストレッチは2本を互い違いに持って行うのが基本です。

GD：それでもほぐれないなという場合は？

野仲：ウェッジを1本増やして素振りをします。小さい動きから始めて、徐々に動きを大きくして行き、全部で10回ほど行うと効果的です。

GD：関節や筋肉が重さで引っ張られて、体が柔らかくなる感じがします。

野仲：3本素振りでほぐれたら、ドライバーを使ってボールの前で3回素振りをします。この素振りでリズムを確認でき、ナイスショットが打てる準備が整います。

GD：午後のスタート前も3本素振りがいいのでしょうか？

野仲：午後は体がある程度温まっているので、基本の2本素振りで十分です。体の動きでボールをとらえられているか、この2本素振りで確認しましょう。

GD：具体的には？

野仲：テークバックでしっかり右の股関節に体重を移動させます。クラブヘッドの重みを感じてクラブを上げましょう。

GD：実際のショットのように、トップまで上げていいのですね。

野仲：そうです。あとはクラブヘッドの重さにつられるようにして、体をねじり戻す。腕と体の動きの一体感を大切にして振ってください。

この記事は、週刊ゴルフダイジェスト2018年2/20号の特集「朝イチショットは5分前の『3本素振り』が効く」より。体が動きづらい朝イチのティショットの攻略法が掲載されている。続きは本誌でチェックしよう。

写真/大澤進二

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