“ボールを上げたい”と思ったら要注意。いますぐ改善！ ミスの原因「すくい打ち」【週刊ゴルフダイジェスト注目記事】

「すくい打ち」をセルフチェック！

まずは、以下4項目をチェックして、自分が「すくい打ち」なのか確認してみよう。

1：スライスが持ち球。たまに引っかけも出る
2：左足下がりのライが苦手
3：ショートアイアンで番手なりの飛距離が打てない
4：フェアウェイよりセミラフのほうが打ちやすい

※1つでも当てはまる人は「すくい打ち」

上げたいという意識がすくい打ちを生む

週刊ゴルフダイジェスト編集部（以下GD）：セルフチェックをしたら、1項目どころか、4項目すべてで思い当たるフシが……。

南出仁寛プロ（以下南出）：かなり重症ですね（笑）。すくい打ちの度合いが強ければ強いほど、当てはまる項目は多くなりますからね。

GD：自分ではすくい打ちの意識がないのですが。

南出：すくい打ちの原因の動きは、➀インパクトで体重が右に残る、➁腕のリリースが早い、➂ダウンスウィングで左腰が浮く、の3つです。この3つの動作を引き起こす要因には、ある共通の意識があります。

GD：それはなんですか？

南出：ボールを上げたいという意識です。ボールを上げようとして、クラブを下から上に振ろうとしてしまう。ティアップして打つドライバーは、それでも打てますが、地面のボールを打つFWやアイアンでは、ダフリやトップはもちろん、あらゆるミスが出てしまいます。

GD：なるほど。

南出：正しいスウィングができれば、クラブのロフトとバックスピンで、ボールは勝手に上がってくれるんですよ。

GD：では、どうすればすくい打ちが直せるのでしょうか。

南出：すくい打ちがなかなか直らないという人は、クラブを手や腕の力に頼って振る、いわゆる“手打ち”が多いんです。

GD：上手く当てたい、ボールを上げたい、と思うから、余計に手打ちになってしまう……。

南出：そうですね。手打ちを直すことで、すくい打ちも自然と直ってくるんです。

GD：何か効果的なドリルはありますか？

南出：クラブは必要ありません。用意するのは、2リットルサイズの、空のペットボトルです。

GD：ペットボトルですか？

南出：水を半分程度入れ、両手で挟むように横に倒して持ちます。この状態で腰から腰の高さで、スウィングの動きをしてみてください。このとき、中の水がジャバジャバと波立たってしまう人は、手打ちになっている証拠です。

GD：腕を速く振ろうとすると、水が波立ってしまいますね。

南出：体の回転と腕の動きを同調させれば、水はゆっくり左右に移動して、波立つことはありません。この感覚がつかめれば、手打ちが直り、自然とすくい打ちも直ります。

この記事は、週刊ゴルフダイジェスト2018年3月20日号特集「まさか！　自分が“すくい打ち”？　早期発見、早期改善！」の一部を抜粋。本記事で紹介したほかにも、すくい打ちを改善するための“処方箋”が盛りだくさん。本誌で続きを読んでみよう！

写真/西本政明

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