飛ばしのコツは「アドレスに戻す」こと。そのために必要なのは“なにもしない”こと!?【これでいいの？これだけで飛ぶの？vol.10】

2019-03-17

みんゴル技術班 @ みんなのゴルフダイジェスト

飛ばそうとすると力んでしまい、アドレスを崩してしまっているゴルファーは少なくない。プロゴルファー・増田哲仁は飛ばすためには「足」でスウィングするという。自身の著書「これでいいの？これだけで飛ぶの？」から2拍子スウィングのコツを教えてもらおう。

スウィングは「上げて、上げる」

「ボールを飛ばしてください」というと、多くのアマチュアはヘッドを強く当てようとして、トップからインパクトまでのダウンスウィング時に力んでしまいます。しかし、「ダウンスウィングでは何もしなくていいですよ」と私は説いています。

重いクラブが上から下へと下りるのは自然の道理です。トップからは、何もしなくてもヘッドは走ってくれるのに、無理な力を加えてしまえば、軌道から外れたり、地面を叩いたりと、あらゆるミスの原因になります。アドレスとトップの位置さえ正しければ、ヘッドは軌道を通って、しっかりボールにミートしてくれるのです。

スウィングの目的は、ボールをより遠くへ、より正確に飛ばすことです。そのために何をすればいいのか。私が行き着いた答えは、スピードを伴ってアドレスの状態に体を戻すこと。アドレスではボールにフェース面をきっちりと合わせてセットしていますから、ここに体が戻りさえすれば、ボールが曲がるはずはありません。なのに、打ち下ろすときに、力むことでアドレスを崩してしまい、自らゴルフを難しくしてしまっているのです。

腰から下の動きは意識から消す

体をアドレスへ戻すには、余計な動きなど不要です。何もしなければ、勝手に元に戻ってくれます。そして、スピードを出すためには、インパクト以降のフォロースルーで全身の筋力を使って、ボールを飛ばしてあげればいいのです。

ダウンで何もしないスウィングは、見た目ではどうも力感が得られず、不満が残るかもしれません。でも、打ち込む意識が強いスウィングでは、ボールは飛ばないし、ミスも増えます。車の運転にたとえてみましょう。スウィングは、コーナーを走り抜けるときの動きに似ています。

まず、コーナーに進入する前の直線では、勢いをつけるため、アクセルをベタ踏みして入っていきます。これがバックスウィングです。

次に、コーナーの入口部分。ここではブレーキを踏み、惰性だけで車体をコントロールします。これがダウンスウィングです。

そして、コーナーの中央を過ぎてから一気にアクセルを踏んで加速します。これがフォロースルーです。

イチニのサン！じゃ飛ばせない？シンプルな「二拍子」でスウィングしよう【これでいいの？これだけで飛ぶの？vol.9】 - みんなのゴルフダイジェスト

ゴルフスウィングでは「体重移動が大事」とよく言われること。では、どうすればスムーズに体重移動できるのか？　プロゴルファー・増田哲仁は「四拍子」ではなく「二拍子」でスウィングするのがコツだと説く。自身の著書「これでいいの？これだけで飛ぶの？」から無駄を省いたシンプルスウィングの秘訣を教えてもらおう。

www.golfdigest-minna.jp

つまり、ダウンで力んでしまうスウィングは、コーナーの入口でアクセルを踏んでいるようなもの。みんながブレーキを踏んでいるときに1人だけアクセルを踏めば、見た目には速く走っているように感じられるかもしれませんが、結果はコースアウトか、さもなくばスピンして他車に追い抜かれてしまうだけ。つまりは、ミスショットというわけです。

フォローでスムーズに加速できるナチュラルスウィングというのは、インパクトに向けて力まないスウィング、つまり、「下ろす」部分がないということ。

「上げて、下ろす」ではなく、「上げて、上げる」2拍子スウィングがいいのです。

スウィング中は、腰から下の動きは意識から消してしまっていい。ヘッドをどのラインに走らせるかなど、腰から下へと「下ろす」ことばかりを考えたのでは、いつまでたってもスウィング軌道は安定しません。下ろすことは意識せず、2カ所の「上げる」位置、トップとフィニッシュさえ決めてしまえば、軌道が定まるし、ヘッドは変な動きをせずにスムーズに下りてくるのです。

このスウィングをマスターするために、スウィングをアドレスからはじめるのではなく、フィニッシュから逆戻しでトップに上げてみてください。そしてこれを何度かくり返してから、今度はトップからフィニッシュへとスウィングしてみます。すると、ダウンでの無駄な動きに気づけるのと同時に、「上げる」動きの重要性が体に染みつきます。結果的に、ミスの少ないナチュラルスウィングが身につくのです。