埼玉県草加市のゴルフスクール「Tom's Bishon草加店」専属のJJコーチ
クラブをフィニッシュまで振り切ることがゴルフスウィングでは大切だ。しかし多くのビギナーにとってクラブはまだ使い慣れていない道具。なかでも飛ばすことが主目的であるドライバーは、しっかり振り切る必要があるが、今までの人生でドライバーほどの長さの物を全力で振るという経験をしたことがない人も少なくないだろう。
ドライバー自体をたくさん振ることで「振り切ることに慣れる」、これは大事なことだが、「振り切るための動き」にフォーカスするなら、「軽い棒を全力で振る練習がオススメです」とJJコーチ。
「一番手軽に用意できる軽い棒は、自分のドライバーのシャフトです。近年のモデルであれば、ヘッドとシャフトは接着ではなく可変スリーブ……いわゆるカチャカチャが搭載されているものが多く、気軽にヘッドを脱着できるでしょうから、ヘッドを外して使えばオッケーです。アライメントスティックや、中古ショップで素振り用として安いシャフトを買うのも良いでしょう。
用意出来たら、まずは一旦ゴールの形……フィニッシュですね。これをイメージしましょう。例えばフィニッシュ時に『自分の足がズレていない』とか『体の捻転ができている』『右肩がターゲット方向を向いてる』『シャフトが自分の後頭部の辺りまで振れている』など、いろんな基準がありますし、ここは人それぞれです。
あとはフィニッシュに向けて、シャフトを全力で素振りするだけです」（JJコーチ、以下同）
ヘッドを外したシャフトを用意して、フィニッシュの形をイメージしてから全力で振り切ってみよう
素振りの練習として軽いものを振るのは定番だが「振り切ることを習慣化できていないと、中途半端なところで振り終わってしまうんです」とJJコーチ。
「あえてヘッドを外し軽いシャフトを振ることで、ヘッドの重さ、それによって生じる遠心力のエネルギーに頼らず、『自分の体の動きで振り切る』必要が出てきます。大きい筋肉……腹筋や背筋、足などの大きい筋肉を使って振り切ることを意識したいですね。
振り切れないという課題がある方にこの練習を取り入れた時、大体ひと振り目はみんな写真Aのように中途半端なフィニッシュになってしまいます。最後まで背骨やお腹周りといった、スウィング中に捻転、回転させるものを活用する習慣がないから、そうなってしまうんです。だからまずフィニッシュの形をイメージして、振り切る意識をちゃんと持つと良いんです」
写真A：振り切ることに慣れていないと、全力で振ろうとしてもフィニッシュに届かない、中途半端な位置で振り終わってしまうという
また「全力で」振ることもポイントの1つ。「風切り音がそよ風のように聞こえる、緩やかな素振りは絶対ダメです。ピュンという高い音が聞こえるくらい全力で振ってください」とのことだ。ぜひ練習メニューに取り入れてみてほしい。
協力/Tom's Bishon草加店
バックナンバーはこちらから
