埼玉県草加市のゴルフスクール「Tom's Bishon草加店」専属のJJコーチ
ゴルフスウィングの上達につながる練習ドリルの中には、あえて大げさな動きでクラブを振るものがある。「ビギナーにこそ、そういった大げさな動きをする練習ドリルをしてほしいです」とJJコーチは言う。
「大げさな動きで体を自由に動かして、まずイメージを作り『こうやってクラブを振る』という感覚を構築していく、自分の体のコントロールを習得していくことって、どのスポーツでも共通する上達の仕方だと思います」（JJコーチ、以下同）
加えて「『自分の想像より、動きが縮こまってしまう』って、ゴルフの“あるある”なんです」とのこと。
「大きくバックスウィングしているつもりでも実際は縮こまった動きになっていたり、最後までしっかり振り切っているつもりでも、実は全然体が回り切っていなくて中途半端なフィニッシュ位置になっていたり……。自分のイメージと実際の動きとのギャップが生まれることって多々あります。
とくにビギナーの場合、大げさにやるくらいじゃないと大体縮こまったスウィングになってしまうことが多いです。もちろんケースバイケースで、動きが過剰な方も中にはいます。ただレッスンの経験上、縮こまっている方のほうが多い印象ですね」
大きく振っているつもりでも、実際のスウィングは縮こまっていることが、とくにビギナーは多いという
だからこそイメージと実際の動きのギャップを埋めるためにも、大げさな動きをする練習ドリルが効果的というわけだ。では代表的なドリルとして「ステップ打ち」を教えてもらおう。
「写真Aのように両足を閉じて構えた状態から、スタンスを広げるように右足を踏み込んでバックスウィングして、切り返しで左足を踏み込み、ダウンスウィングからフィニッシュまで振り切っていくのが『ステップ打ち』ドリルです。
スウィングをする上では少なからずフットワーク、体重移動というものが大事になってきます。だからクラブを振っていく方向にちゃんと体重を移動させる練習として、クラブの振りに合わせてステップを踏むように両足を踏み込むことで、大げさな体重移動を行うわけです。
こういった大げさの動きをする練習ドリルで『ここまで動かしていいんだ』っていうイメージを掴んでみてください」
写真A：ステップ打ちドリル。両足を閉じた状態から、スウィングに合わせて両足を踏み込んで大げさに体重移動しながら打ってみよう
協力/Tom's Bishon草加店
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