手打ちがフライングエルボーにつながる
スライスが出やすかったりインパクトが不安定な方は、腕の力みすぎを見直してみましょう。腕の力みとはいわゆる手打ちのことで、体の回転に対して腕が大きく動きすぎてしまうことを表現しています。
手打ちが原因で右ひじが浮いたフライングエルボーになることで、インパクトが不安定になる
理想のトップはだいたい頭の右上付近に手がくるあたりで収まるのですが、手の運動量が多くなってしまうと、体の回転の量よりも腕が先行して手が前に出てしまいます。すると、ひじを引いてクラブを持ち上げることしかできなくなってしまうため、トップの位置が高くなってしまいます。
トップの位置が必要以上に高くなってしまうとひじの浮いたフライングエルボーの完成です。こうなってしまうと、ダウンスウィングからインパクトに向かってカット軌道になりやすいので、ボールがつかまらなくなり、スライスが出てしまったり、クラブヘッドを落としてフックやプッシュアウトになってしまいます。
今回はそんなフライングエルボーを改善するために必要なトップの作り方について、ゴルフイラストレッスンで解説していきましょう！
手打ちを避けたい理由は、トップに向かって腕主体でクラブを持ち上げてしまうことで、体が少ししか回転しなくなるからです。
スウィングが体よりも腕優先になることで起こる一番の悪影響は、スウィング軌道がバラバラになってしまうこと。その結果インパクトの精度が悪くなってしまいます。
手打ちによってフライングエルボーになり、インパクトの精度が落ちてしまう
体の回転に対して腕と体の運動量が同調していれば、構えた所にクラブが戻ってくるのですが、手を使ってしまうと、クラブの軌道がバラバラになってしまうのでズレが生じてしまい、再現性が損なわれてしまいます。
腕と体の運動量を合わせる練習方法でミート率を高めよう！
練習はシンプルです。大きめのタオルを背中側から両わきに挟んでボールを打ちましょう。
手打ちになってしまうと、腕が体から離れてタオルが落ちてしまいます。そんな方はしっかり胸椎を回しましょう！ タオルが落ちないように、体の回転でボールを打つことができれば、腕と体の運動量が合うようになってきます。
腕と体の同調を学べる、タオルを使ったドリル
トップの位置で腕と体の運動量が一致している同調の動きができていれば、基本的には両わきも締まった状態になるので、手の位置は右肩から右耳の間付近に収まるようになります。体の運動量としては、肩の角度が前傾姿勢に対して90度回ってくることが目安です。
腕と体が同調していれば両わきが締まり、頭の右上付近に手元が収まるトップになる。体の運動量は前傾姿勢に対して肩が90度回るのが目安だ
タオルドリルは昔ながらの王道ドリルです。PGAツアーの選手も取り入れていますので是非お試しください！
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