素振りはボールを打たずにできる練習として、またコースでボールを打つ前のルーティンとして行うビギナーも少なくないだろう。しかしいざボールを目の前にすると、打ち急いで素振りよりもスウィングが速くなったり、逆に遅くなってしまう、なんて経験はないだろうか。
まず前提として「素振りと実際のスウィングで速さが変わること自体が『絶対に悪』というわけではありません」とJJコーチ。
「インパクトのイメージ作りや、手元の動きの確認など、目的があったうえでゆっくり素振りすることはあります。逆に全力で素振りをすることでヘッドスピードアップのための練習になったり、体の動かし方を学ぶ方法になったりします。このように、明確な意図があれば問題ありません」（JJコーチ、以下同）
しかし意図していないのに、変わってしまう場合は「要注意です」とJJコーチ。目的を持たず「惰性で素振りしてしまっているかもしれない」という。
素振りよりスウィングが速くなってしまうパターン
ではまず、素振りは良いリズムで振れているのに、スウィングは速くなってしまうケース。これはいわゆる打ち急ぎが起こっているわけだが、その原因は「素振りの段階でボールを打つイメージができていないことにあります」とJJコーチ。
「素振りを見ていて『何を打ったんだろう？』って思うことは、実際に多いです。
素振りの段階で仮想のボールをイメージしていないまま本番を迎えると、いざボールを打つ時に焦りが生まれ、打ち急ぎにつながります。また、ボールを意識できていないので空振りやチョロといった打点のミスも起きてしまいます」
ボールを意識せず素振りをすると、ボールがある状態で振ったときに空振りやチョロが起こる原因になる
素振りではボールを打たないが、かといってボールを打つイメージを持っていなければ『ただ振っているだけ』になり、意味がなくなってしまう。しっかりと「打つこと」を前提とした素振りを行うことが重要とのことだ。
素振りよりスウィングが遅くなってしまうパターン
対して、素振りよりスウィングが遅くなってしまうケース。これは「素振りの段階でフィニッシュが曖昧であることが原因です」とJJコーチ。
「いざスウィングする時に当たるか不安だと、当てに行く動きになってスウィングがゆるんでしまいがちです。ビギナーであればなおさら、不安感は強いことでしょう。すると前段階の素振りでも主目的が『当たる軌道かどうかのチェックだけ』になっていき、次第にスウィングの終着点＝インパクトになってしまうんです」
ボールに当てることを意識すると、素振りもフィニッシュまで振り切らず、流してしまう。するとスウィングの終着点がインパクトになり、さらにゆるみやすくなる
そしてフィニッシュまで振り切るイメージが薄れ、インパクトがゴール地点になると、より「当てに行く動き」が出やすくなり、さらにスウィングがゆるみやすくなる……といったように、負のスパイラルが起こってしまう。
「もちろんインパクトのイメージ作りも大切ですが、フィニッシュまでしっかりと振り切ることも同じくらい重要です。“流し”で素振りするのではなく、フィニッシュまで振り切ることを意識してみてください」
素振りでもフィニッシュまで振り切るイメージをしっかり持とう
バックナンバーはこちらから
