毎日カンタンにできてゴルフに最適なストレッチを紹介する【毎日簡単ゴルフストレッチ】。今回はゴルフに必要な正しい“ねん転”を意識することができるストレッチをご紹介します!ストレッチを毎日行って“健康な体を手に入れましょう!

両手のひらを重ねて体を回すだけ

今回はゴルフに必要不可欠な体のねん転を正しく理解しながら、腹斜筋を伸ばすこともできてしまうストレッチの紹介です。このストレッチを行うことで体の正しいねん転を理解するとともにスムーズに体を回すための基礎も学べますよ。

やり方は簡単。足を肩幅に開き、目の前で両手を手のひらを上にして重ねる。下半身は固定し、上半身を左右に回す。これだけです。

画像: 【簡単ゴルフストレッチ】ねん転で飛ばす!腹斜筋を伸ばすストレッチ www.youtube.com

【簡単ゴルフストレッチ】ねん転で飛ばす!腹斜筋を伸ばすストレッチ

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ポイント1:姿勢が悪くならないように気を付ける

画像1: 両手のひらを重ねて体を回すだけ

ポイント2:わきのすぐ下の部分にも意識を向ける

画像2: 両手のひらを重ねて体を回すだけ

ポイント3:体を回した時に足がスウェイしないように気をつける

画像3: 両手のひらを重ねて体を回すだけ

この3点を意識しながらやれば誰でも簡単にできますよ! 10回×2回を1日2回おこないましょう。伸ばしているところを意識しながら行うことが大切です。ぜひ試してみてくださいね。

トレーナー:内田愛亮(プレミアムライフフィットネス)

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