体の正しい“ねん転”が分かるストレッチ！【簡単ゴルフストレッチ】

両手のひらを重ねて体を回すだけ

今回はゴルフに必要不可欠な体のねん転を正しく理解しながら、腹斜筋を伸ばすこともできてしまうストレッチの紹介です。このストレッチを行うことで体の正しいねん転を理解するとともにスムーズに体を回すための基礎も学べますよ。

やり方は簡単。足を肩幅に開き、目の前で両手を手のひらを上にして重ねる。下半身は固定し、上半身を左右に回す。これだけです。

ポイント１：姿勢が悪くならないように気を付ける

ポイント２：わきのすぐ下の部分にも意識を向ける

ポイント３：体を回した時に足がスウェイしないように気をつける

この3点を意識しながらやれば誰でも簡単にできますよ！　10回×2回を1日2回おこないましょう。伸ばしているところを意識しながら行うことが大切です。ぜひ試してみてくださいね。

トレーナー：内田愛亮(プレミアムライフフィットネス)

PREMIUM LIFE FITNESS

東京都中央区人形町にある、 フリーランスのトレーナーのみで経営しているジムでございます 豊富な知識と経験をもとに質の良いものをご提供させていただきます お仕事関係のご連絡は、こちらまで宜しくお願い致します plf.dolltown@gmail.com

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