構えたら3秒で打つ
私は普段から「構えたら3秒で打つ」ようにしています。それは、私が初めてゴルフを教えてもらった福井康雄先生（1914年～1991年）に、「人間、とくに、ゴルファーの集中でさっさと打ちましょう」と教えてもらったことがきっかけです。
ミスの原因の大半は、ミスを呼ぶ「心」が出てきてしまうことにあります。時間をかければかけるほど「心」は出てきやすい。それを防ぐためには、プレショットルーティンを済ませたら、「心」が出てくる前に速やかに打つことが大切なのです。
構えてすぐに打つためには、その場のプレーだけを早くしようとしてもできません。プレー全体を速やかにすることで、初めて早く打てるようになるのです。そのためには、距離、風、ライ、使う番手、打つべき球筋などを速やかに的確に判断することが大切です。それができれば、「心」が邪魔をする前に動き出しやすくなります。
それに対して、プレーの遅い人は、そういう判断ができません。その結果、迷い、不安などの「心」が出てきてミスをしてしまうのです。
状況判断の早さが、ざわつく心を抑える
状況判断を速やかに行うためには、ラウンド前、ラウンド中に、手際よく情報を収集しておくことが大切です。例えば、基本的なコースの情報はインターネットなどで調べておくのもよいでしょう。そのコースが平らなのか、アップダウンがあるのか、何ヤードのパー3、パー4、パー5があるのか。
さらに、朝一番で回るホールは、右がOBだとか、左に池があるとわかっていれば、その場で焦ることもないし、その状況を想定して練習しておくことも可能だから、速やかにプレーできて、ミスも減らしやすくなるというわけです。
また、コースに着いたら、スタート前に基本的な風向きをチェックしたり、練習グリーンの速さをチェックしておくようにします。そして、ラウンド中には、できる限り難しいことはやらない。余計な技術は使わないということも大切です。そういうことをすると、プレーに時間がかかったり、戸惑ったりして「心」が表に出てミスをしやすいからです。時間をかければかけるほど「心」が出てきやすい。これだけは覚えておいてください。
プロ、アマに限らず、本番になれば「心」はざわついたり、暴れたりします。だから練習のときには制限をつけ、心が出やすい状態を作って、それでもやるべきことをやるという訓練をする。そして、コースに出たら「心」がなるべく出てこないように、プレショットルーティンを済ませたら、速やかに打つようにする。また、時間をかければかけるほど「心」は出やすくなるので、時間をかけずにプレーをする。これらが、「心」に対する基本的な考え方です。
そして、ショットを打つときにも、アプローチをするときにも、パッティングをするときにも、なるべく「心」が出てこない考え方、技術の選択をするのです。
「本番に強くなるゴルフ」（ゴルフダイジェスト新書）より
写真/有原裕晶
