ゴルフコーチ辻村明志（47）が指導している、チーム辻村のメンバー・上田桃子、吉田優利、松森彩夏、プロテスト受験中の2人を合わせた5名がが取り組んでいる最強ドリルの数々。「チーム辻村・女子プロと一緒に上手くなる」シリーズの第2回です。
2022年シーズン、トップ10フィニッシュ17回、2位5回（プレーオフ2回）と活躍した吉田優利。彼女の急成長は、このドリルを取り組んできた成果だと思います。
優利にはダウンスウィングで右ひざが前に出るクセがありました。ダウンで右腰が落ち、右肩が下がって、クラブヘッドが外回りして下りてくるクセでした。
ボクたちが目指しているのはレベルスウィング。その土台となるのが下半身で、足や太もも、腰といった下半身がレベルに回転しなければ、胸や肩、そして腕やクラブがレベルに回転することなどないのです。
バランスボールを両足で挟んで、右太ももを左に押し込む
吉田優利の練習法。右ひざと右太ももを左足へ押し込ように振り、左足で右足を受け止めることで、左サイドのカベができる。右ひざが前に出て、右肩、右腰が下がらないようにする（photo/Takanori Miki）
このドリルはまず、両足の間に置いたバランスボールを内ももの筋肉（内転筋）で挟みます。そしてダウンからインパクト、フォロー、そしてフィニッシュにかけて、ボールが潰れるように右ひざと右太ももでボールを左足に押していくというものです。
優利は、ボールを挟んで素振りとショット練習を繰り返し行ったことで、右ひざが前に出るクセを修正し、同時に左足がボールと右足を受け止める、左サイドのカベも手にすることができました。
左サイドのカベのおかげで、フォローで両腕が伸び、スウィングアークが大きくなるので、飛距離アップにつながる（photo/Shinji Osawa)
優利のように、すぐに効果が期待できるドリルです。みなさんもぜひ挑戦してみてください。
このような練習法が満載のチーム辻村ドリル本・第2弾「女子プロと一緒に上手くなるvol.2~超実戦編24のドリル」（184ページ・1600円／税込み1760円）
