写真の彼女は日本一飛ぶ女子大生「長谷川円香」。彼女と彼女の飛距離アップ術を紹介する連載「まどか先生サンパチマル」が「週刊ゴルフダイジェスト」で始まっている。その第15回目を「みんゴル」でも紹介していこう！
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長谷川円香
2002年生まれ。中学まで秋田で育ち高校でゴルフ部に入部。高校3年のときドラコン競技に出場しドラコンプロの資格を取得。大学1年のときに『380ヤード』の日本記録をマークした女子大生
今日は寒いので近所の横浜中華街に来て“あんまん”を食べることにしました、マドカです。
私は秋田出身で寒さには強いほうですが、やっぱり寒いと飛距離は出にくいです。特に筋肉が硬くなると飛距離は出にくくなります。そこで今回お伝えしたいのは飛距離アップのストレッチです。
『足掛け“尻筋”伸ばし』
写真Aの私のように、椅子に座った状態で片足を反対の足のひざの上に乗せてください。特に動かすこともせず、この状態にしておくだけで十分ストレッチ効果が出ます。時間も特に決めなくていいので、なんとなく時間が過ぎたら足を組み替えてもらえばOKです。
写真A／実はお尻は筋肉量が多い部位。だから伸ばす！
これをすると股関節が柔らかくなるのはもちろんですが、一番飛距離に影響するお尻の筋肉の柔軟性を高めることができるんです。実はお尻の筋肉量ってすごく多くて、みなさんも知らず知らずのうちにお尻の筋肉を使っているんです。そこの柔軟性のあるなしで飛距離にとても影響を及ぼすんです。わたしは時間があれば必ずこの体勢を取るように心がけています。とても簡単にできるストレッチなのでぜひ取り入れてみてくださいね。
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