ショットとパッティングでは体の動かし方が大きく異なる
ドライバーショットやアイアンショットと比較すると、パッティングは体の動かし方が大きく異なります。特にパッティングではどっしりした下半身はとても大切です。今回は、パッティングでの体の使い方についてゴルフイラストレッスンで解説していきましょう！
パッティングでは、ストロークの土台となる下半身の安定が必須になります。
ショットの場合は体重移動を使うので、ヘッドが動く方向に体も一緒に動いていきます（詳しく解説すると、フォロースルーの時だけクラブと体がひっぱり合う形になりますが、それ以外はクラブと体が動く方向は同じです）。
ところがパッティングでは、体重移動を使わないので握り方に個性があっても常にパターと体がひっぱり合う形になります。
ショットの場合、体重移動を行いヘッドが動く方向に体も一緒に動いていく。一方パッティングの場合は、体重移動をしないため下半身を安定させ、常にクラブと体がひっぱり合う形になるのが正解
パッティングストロークでアドレスの姿勢を崩さず、それでいて手首を使わずにヘッドを動かすには、土台である下半身を動かしてはいけません。可能な限りどっしりした下半身を心掛けましょう！
可能な限り下半身は動かさない
体幹を使ってストロークするのが理想の打ち方！
安定したストロークを行うには、背骨の中にある胸椎だけを動かすイメージが大切です。
肩を縦方向に動かすことを目安に、体幹の捻りを使うように胸椎を回旋させると正確なストロークを習得することができます。
参考までにテークバックでは、左肩が下がり、右肩が上がるように見えるので縦回転と表現していますが、実際には胸椎では、背骨の軸を中心としたわずかな回旋が起こっています。しかし、体重移動が起こらない分だけ肩のラインが縦方向に動くように見えるのです。
背骨の軸を中心に胸椎だけを回すイメージでストロークしよう。体重移動が起こらない分、肩のラインは縦方向に動くように見える
どっしりとした下半身の構えを作り、体幹を使ったストロークができれば、結果的にテークバックでは左わき腹の筋肉（腹斜筋）が伸び、フォロースルーでは右わき腹の筋肉が伸びます。ほんの小さな動きでもヘッドとわき腹の筋肉がひっぱり合う感覚を感じ取ることができますよ。
下半身を安定させ、体幹を使ったストロークができれば、テークバックで左わき腹、フォロースルーで右わき腹が伸びる
このように体幹の捻りを使ってストロークすることができれば、フェースを常に目標方向へ正対することができるようになります。
体幹を使わずに肩の動きだけでストロークをしてしまうと、必ずしも打てない訳ではありませんがストロークが不安定になり、距離感や方向性が定まらなくなります。また、グリップエンドが体から外れやすくなるため、打点までズレてしまい、ストロークの再現性が損なわれてしまいます。
こういったことから、胸の三角形（両肩と両腕でできる形）を保ったまま、体幹を使ってボールを打つ感覚を身につけることが上達のヒントになります。
ストローク全体が大きな筋肉で動くと、ストロークの振り幅やフェース向きが安定しやすくなるのでストロークの質がグッと高まりますよ。ぜひ参考にしてみてください！
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