インパクトを意識しないスウィングをマスターしよう
バックスウィングもフォローもひじをたたむのがポイント
フォローでひじをたたむ感覚はバックスウィングも同じ
GD 前回、「フォローでひじをたたむ」、このアドバイスだけで「飛距離アップ」「スウィングバランスの向上」など左サイドの動きで多くのメリットが得られることを深掘りしました。じつは「フォローでひじをたたむ」は、バックスウィングにもいい影響を与えてくれたんです。以前の私はイメージクロックでいう9時から10時のバックスウィングでも手を伸ばしてしまい、わきが空いていました。それが「フォローでひじをたたむ」を意識するようになってから、バックスウィングの9時以降にひじをたたむ感覚が得られるようになったんです。
原田 そうです。上手い人はね、7時から5時、8時から4時は手が伸びていて、ここから先でひじをたためるんです。
GD バックスウィングが良くなれば、スウィングすべてが良くなるということですね。
原田 スウィングは基本的に左右対称です。フォローが良くなれば、バックスウィングも良くなります。8時と4時、9時と3時、10時と2時は左右対称。トップとフィニッシュも左右対称。手が徐々に上がって体を回転して手を合わせてあげれば正しい位置にきます。
GD 左手が1時の位置にあるときに体を回転させて右手を左手に合わせれば、そこが正しいフィニッシュの手の位置になりますね。
始動からオンプレーン軌道を作る
イメージクロックの8時まで腕を伸ばし、9時から右わきを締めて右ひじをたたんでいくと、テークバックからトップにかけてオンプレーンの軌道になる
原田 あとね、8時4時まで手を伸ばす理由は、正しい軌道を作るためでもあります。8時までは真っすぐだけど、9時までコックで上げていく。それで軌道に乗せていく。8時から4時でオンプレーン、これがスタートです。ここが崩れたらオンプレーンにならない。アマチュアの多くの方はいきなり手のひらが前（正面）を向いてしまっている。手先で上げるからテークバックの時点ですでにオンプレーンではなくなっているんです。8時4時でオンプレーンになって、それをキープするために9時から先で両わきを締めて手のひらを前に向けるんです。
8時の右手のひらは地面を向いているが、9時で手のひらは正面を向く。右手のひらの向きを変えることで軌道をキープできる
GD 8時から4時までのオンプレーンを手のひらの向きを変えることで、軌道をキープできるようになるんですね。バックスウィングでもクラブを立てて上げる感覚ですが、フォローこそクラブを立てることを学びました。「肩と頭の間にシャフトを抜いていく」、このイメージを持つとクラブを振りやすいし、わきも締まる感覚があります。
原田 左へ振るときの手とクラブの動きは縦なんですよ。縦に動かしながらボディターンをしていく。そうすればいつも体の正面でクラブを振れるようになります。
GD スウィングが左右対称ならば、左へ振るときに体を回転しながらダウンスウィングの手が9時の位置をトレースしていく意識は合っていますか?
ボールを真っすぐ飛ばすためにはインパクトを意識しないこと
ボールを真っすぐ飛ばすためにはインパクトを意識しないこと
原田 いや、それは違います。そんなことを考えたらスウィングできません。9時から3時までを意識させちゃいけないです。
GD いわゆるインパクトゾーンですね。
原田 もちろん現象的には（手は）9時を通過するんだけど、体の動きが行きと帰りで違います。トップから体が左サイドへ先行するので、動きは左右対称ではありません。体重移動と体の回転が先です。
GD 上げるときは9時を通過するけど、ダウンスウィングではそこを意識してはいけないということですか?
ダウンの「入り口」とフォローの「出口」を意識する
インパクトの「入り口」とフォローの「出口」を意識してクラブを振るのがポイント
原田 その通りです。左へ振るときは肩が正面を向いて腰が先行しながらシャフトが右ポケットの前あたりへ下りてくるような入り方をする。これがインパクトの入り口ですよ。意識するのは9時の位置へ戻るのではなく、インパクトの入り口です。入り口ができれば出口ができる。出口は体がターゲットに正対して両わきが締まってグリップエンドとおへそが向き合うところです。
GD 行き（バックスウィング）は9時を通るけど、帰り（ダウンスウィング）はインパクトの入り口を意識するということですね。
原田 そうです。帰り、つまりダウンスウィングの初期で9時を作ろうとしても、できません。下半身の形などがバックスウィングのときとダウンスウィングでは違いますからね。
バックスウィングの9時の位置にダウンスウィングで手を下ろしていくのは間違い。ダウンでは左サイドの「出口」を意識するのがポイント
GD ダウンスウィングではイメージクロックは考えないほうがいいということですか。
原田 バックスウィングとダウンスウィングの体の動きは全く違います。にもかかわらず、ダウンスウィングでも9時を意識しちゃうと、フォローサイドがうまくできなくなるんです。ダウンスウィングの体の動きはクラブが外からこないように、内側からくるようにする。そこで9時のポジションを意識すると、いわゆる振り遅れになってしまいます。バックスウィングでのオンプレーンをキープするにはダウンスウィングの入り口とフォローでの出口を意識することでインパクトは安定し、ボールは真っすぐ飛ぶようになるんですよ。
●原田伝一（ 全日本ゴルフスクールプロ指導者連盟理事長）
はらだ・でんいち。1955年、横浜市出身。80〜82年、US・NGFインストラクターセミナー参加。ゴルフ指導者について研究を積む。83年、NGF日本ゴルフ財団チーフインストラクター就任。2010年、一般社団法人 全日本ゴルフスクールプロ指導者連盟理事長に就任。数多くのレッスンプロを世に送り出している。
撮影協力/ 世田谷ゴルフスクールTAJIMA、梅里CC、ENゴルフレンジ、東名CC
ボールが真っすぐ飛ぶようになるゴルフの基本を解説
