メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

「自分ならできる！」という気持ちが結果につながる!? メンタルコーチが教える“自己効力感”の高め方

「自信を持ってプレーできれば結果も変わるはず」。アマチュアゴルファーがプロのように自信を持ったプレーをするにはどうすればいいのか？プロも教えるメンタルコーチ・池努に自信を持つコツを教えてもらおう。自己効力感＝自信を高めるためには？あなたは自信を持ってゴルフをすることができていますか？多くの競技ゴルファーからの相談で「試合に自信を持ってのぞめてない。自信を持ってプレーしたい」という悩みは本当に多いです。最近、なかなか結果がでない…。プロテストなど特定の試合でどうしても不安になる…。このように過去の結果から自信を持てなくなることは真剣に競技に取り組まれている人ほど感じることでは...

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結果にこだわり過ぎるのはNG！メンタルコーチが教えるスコアにつながる「行動目標」のつくりかた

「少しでも良いスコアで回りたい」。ゴルファーなら誰しもが考えることだが、「結果にこだわりすぎる考え方は、メンタルやスコアにも悪い影響を与える場合もあります」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。詳しく教えてもらおう。

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意識して「ゾーンに入る」にはどうすれば良い？メンタルコーチが教える、良いプレーをするためのセルフマネジメント

ゴルフに限らずスポーツ界では、プレーに集中でき高いパフォーマンスを発揮できる状態を「ゾーンに入る」と表現する。では偶然ではなく意識してゾーン状態を作り出すにはどうすれば良い？プロも教えるメンタルコーチ・池努に教えてもらおう。

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守りに入り過ぎてない？メンタルコーチが教える「ブレーキを外す」ことのススメ

ゴルフでは攻め過ぎず安定したプレーをすることもマネジメント面で重要。その一方で「攻めるべき場面でも、過度に守りに入り過ぎてしまうケースがあります」というのは、プロも指導するメンタルトレーナー池努。一歩上のレベルを目指したいと考えるゴルファーが“安定のブレーキを外す”ための考え方とは？

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「緊張・不安」は悪いこと……ばかりでもない!? メンタルコーチが教える上手な向き合い方

緊張や不安はパフォーマンスに悪影響を与える、というイメージを抱きがちだが、プロも教えるメンタルコーチ・池努は「もちろん過度な緊張や不安は問題です。でもある程度であれば、ちゃんとメリットもあるんです」という。池に、緊張・不安への上手な向き合い方を教えてもらおう。

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「達成動機」「親和動機」ってなんのこと？メンタルコーチが教える上手くなるためのモチベーションの高め方

プロや上級者であっても、モチベーションを高く保つのは難しいもの。プロも教えるメンタルコーチ・池努が、選手へのメンタルトレーニングを例に、やる気をキープするためのヒントを教えてくれた。

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リズムが崩れるとスコアも崩れる！メンタルコーチが教える「リズムを守る」ために必要なこと

プロや上級者は一定のリズムでプレーしているように見えるが、自分に置き換えるとなかなか難しいもの。プロも教えるメンタルコーチ池努に、今日から役立つ自分のリズムをキープするコツを教えてもらおう。

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相手の好プレーに「ナイス！」と言おう。ポジティブな声かけのすごい効果

タイガー・ウッズは競り合う相手の勝負所のパットに対し「入れ！」と心のなかで唱えるという。勝つためには当然外してくれたほうがいいはずだが……同伴者のプレーすら自分にプラスに変える最強のメンタルをプロも教えるメンタルコーチ・池努が解説！

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認識し、宣言し、書き出す。目標を「3日坊主」にしないためのフォローアップ法

今年こそは！と2021年のゴルフの目標を立てたものの、早くも3日坊主で終わってる……という人がもしかしたら（!?）いるかもしれない。そんな人も、目標達成を諦めるのはまだ早い。プロも教えるメンタルコーチ・池努が目標をフォローアップする方法を教えてくれた。

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一年の計は「ビジョン」と「ミッション」の設定次第!? 今年こそベストスコアを出すための目標設定のコツ

新年を迎えればゴルフに限らず目標を立てるもの。そして、その目標の立て方ひとで成果も変わってくるとメンタルコーチの池努。目標を立てる際に明確にすべき「ビジョン」と「ミッション」の違いについて教えてもらった！

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日本人選手が海外メジャーで勝つには？メンタルコーチがメンタル面に特化して考えた

昨年末の「全米女子オープン」には19名もの日本勢が出場し、そのうち渋野日向子が4位でフィニッシュしたことは記憶に新しい。しかし持てる力を発揮できずに予選落ちや下位に沈んだ選手も存在した。普段の自分がいる場所とは違う舞台でも持てるパフォーマンスを発揮するためのコツを教えてもらおう。

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出だしOB！ 2番で3パット！それでも前向きにプレーするための秘策「セルフコンパッション」のススメ

今日こそベストを出すぞと意気込んで臨んだラウンドの出だしからOB……。そのまま立ち直ることができずにボギーやダボが止められない。こうなれば誰でもネガティブ思考になってしまうもの。そんなときに自分を認めてくれ、応援してくれる人がいてくれたら？プロも教えるメンタルコーチ・池努がネガティブからポジティブに切り替えるテクニックを教えてくれた！

メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

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