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メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト

メンタルコーチが教えてくれた、究極の集中状態「フロー」に入る3つの条件

ゴルフはメンタルのスポーツと呼ばれ、集中力がいいスコアを出すためのカギとなる。集中力が発揮できている「フロー」状態に入るためには3つの条件が必要なのだとメンタルコーチ・池努はいう。その条件とは？アマチュアゴルファーでも取り入れられるのか？
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
LESSONメンタル

ゴルフのラウンド後半にコーヒーを飲むと集中力がアップする!? メンタルに効く「飲み物」との付き合い方

前半は調子が良かったのに、後半は別人のように大叩き……なんてことは我々アマチュアゴルファーにとってはよくある話だ。もしかしたらその“大叩き”の原因は集中力が切れているからかも。プロも教えるメンタルコーチ・池努が集中力に効く飲み物とその理由を教えてくれた。
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
LESSON

必要なのは携帯の“アラーム機能”だけ。練習効率をMAXにする時間術「ポモドーロ・テクニック」がすごい

仕事終わりに練習しよう！と思っていても、いざ仕事が終わると疲れて面倒になる。頑張って行ったとしても、なんだか練習に身が入らない……そこで今回は、プロも教えるメンタルコーチに、自らも実践する集中力を高めるための時間術を教えてもらおう！
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
LESSON

ゴルフ力を高める! 「セルフモニタリング」のすすめ

女子プロが取り入れていることのひとつで自分の“気づき”をノートに書き起こすこと。それはセルフモニタリングといい“客観的”に振り返ることができ、メンタルの改善に繋がるとメンタルコーチ・池努は話す。我々アマチュアゴルファーにもおすすめだというが果たしてどういうこと？
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
LESSONメンタル

「歯磨き」ひとつでも強メンタルは作れる！ ゴルファーのための、心を強くする日常生活のヒント

「前のホールのOBがなければなあ」「このショット、池に入ったらどうしよう」……と、ゴルフをしているとついつい過去や未来のことを考えてしまいがち。“今”目の前のショットに集中するためには「マインドフルネス」が効果的だというのはプロも教えるメンタルコーチ・池努。ゴルフに使えるマインドフルネスのエッセンスを教えてもらおう。
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
LESSONメンタル

「マインドフルネス」をご存知か？ 未来の結果や他人の評価に左右されない“強メンタル”のつくりかた

大事な場面だとは分かっているけど、未来の結果や他人の評価を気にする自分がいる気がする…というゴルファーは少なくない。メンタルコーチ池努がおすすめするメンタルトレーニング「マインドフルネス」とは一体どんなもの？
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
LESSONメンタル

ライオンは未来の結果を恐れない。全英女王・渋野日向子が「ここ一番」に強いわけ

AIG全英女子オープンでは土壇場の最終日のバックナインでスコアを伸ばして優勝。先日も8打差を大逆転と、「ここ一番」にめっぽう強い渋野日向子。その理由を、プロモ教えるメンタルコーチ・池努が分析！
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
LESSON

「また叩いちゃったよ……（怒）」メンタルコーチが教える“100”のイライラを“50”以下にする方法

「今日こそベストスコア更新！」と気合いを入れたはずなのにOB、池ポチャ…コースの罠にハマってイライラ。イライラするからもっとミスする悪循環……こうなってはベスト更新どころか、楽しいはずのゴルフが台無しだ。そこで。プロも教えるメンタルコーチ・池努にイライラを抑えるためメンタルテクニックを教えてもらった！
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト

わかっちゃいるけど力んじゃう！ メンタルコーチが教えてくれた、ゴルフ中の力みを取り去るとっておきのリラックス法

我々アマチュアゴルファーは“大事な1打”のときに限ってパフォーマンスを発揮することができないということはよくある。プロのも教えるメンタルコーチ・池努が緊張したときの対処法を紹介。
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
メンタル

「ゴルフには流れがある」は本当か。自分のゴルフにブレーキをかける“3大思い込み”

「思い込みが自分のパフォーマンスにブレーキをかけてしまうことはよくあります」とプロも教えるメンタルコーチ・池努。池によれば、ゴルファーには陥りがちな「3つの思い込み」があるというのだが……当てはまっていたら要注意!? 3つの思い込みをご紹介。
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
メンタル思い込み池努

「オレってほんとに大事な場面ほどミスするんだよな〜」ってそれ本当？ 自分のゴルフにブレーキをかける“思い込み”の外し方

「この大事な場面でミスしたらどうしよう」「私は大事な場面で弱い」と思い込んでいることでパフォーマンスにブレーキをかけていることもある。スコアアップするための考え方をプロも教えるメンタルコーチ池努に教えてもらおう。
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
メンタル思い込み池努

「またいつもと同じスコアだよ」マンネリスコアを打破する秘訣“コンフォートゾーンを広げる”とは一体どういうことなんだ!?

どんなコースでプレーしても結局落ち着くスコアはいつも同じ。あるいは、前半はいいスコアだったのに、後半叩いていつものスコア。ゴルファーならば、こんな経験は誰もが味わったことがあるはず。なぜいつも同じようなスコアになってしまうのか？ その原因と、マンネリスコアを打破するコツを、プロも教えるメンタルコーチ池努がレクチャー！
メンタルコーチ池 努 @ みんなのゴルフダイジェスト
メンタルマネジメント
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