メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

悪い流れが止まらない！メンタルコーチが教える、ミスを呼ぶ「3つの思考習慣」から抜け出す方法

ここ一番のラウンドで思うように結果を出せない原因は、技術面ではなくメンタル面にあることも多い。「とくにパフォーマンス低下を招きやすい、3つの思考習慣があるんです」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。対処法も含めて、詳しく話を聞いてみよう。

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「ショット」ではなく「ルーティン」に集中しよう！メンタルコーチが教える本番になると急に出てくるミスへの対処法

練習では上手くいっても、ラウンド本番になると急にアイアンが曲がり出す。こういった経験のあるゴルファーは少なくないのではないだろうか。「こういった状況に対応するために、ショットに集中することをやめてみましょう」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。いったいどういうことか、詳しく話を聞いてみよう。

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心に波風立てずにプレーしよう！メンタルコーチが教える、一喜一憂しないための「2つのマインドセット」

ラウンド中のショットの良し悪しやスコアなどはどうしても気になってしまうもの。しかし「スポーツ心理学では、試合では結果を考えないほうがいいとされています。実際、結果について考え過ぎることがミスの原因にもなってくるんです」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。詳しく話を聞いてみよう。

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どの番手でどう打つのが正解か……“悩み過ぎ”がミスにつながる!? メンタルコーチがおすすめする「決断の3つのルール」

ゴルフでは番手選択やコースマネジメントなど、数ある選択肢からなにか1つを選び取ってプレーしなければならない場面が多くある。どの選択肢を選べば良いか迷ってしまう場合は「決断する際のマイルールを決めておくのがおすすめですよ」というのはプロも教えるメンタルコーチ・池努。詳しく話を聞いてみよう。

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他人の目を気にし過ぎるのはエネルギーの無駄遣い!? メンタルコーチが教える“他者評価”に動じない思考法

ゴルフに限らず、自分の行動やその結果に対する他者の評価はどうしても気になってしまうもの。「しかし、そういった他者の評価を過剰に気にし過ぎると、結果的にパフォーマンス低下につながってしまいますよ」と語るのはプロも教えるメンタルコーチ・池努。では他者の評価を気にせずのびのびとプレーするための考え方とは？

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ミスをしたときこそ冷静になるために。メンタルコーチが教える、怒りをコントロールする方法「RAIN」とは？

手痛いミスをしてしまったときなどは、自分に対する「怒り」の感情が湧いてしまうもの。そんなときこそ「理性的に、怒りの感情をコントロールすることが大切です」というのはプロも教えるメンタルコーチ・池努。池がオススメする、怒りの感情への対処法「RAIN」とは？

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ミスにクヨクヨ……もうしない！メンタルコーチがおすすめする「切り替え儀式」の作り方

ラウンド中に手痛いミスをしたあとに、メンタルをすぐに切り替えるのはなかなか難しい。「思考の仕方を変えることで切り替える方法もありますが、ミスから切り替える儀式（行動）を決めておくのも有効な手ですよ」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。詳しく話を聞いてみよう。

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どうしても大事な試合で結果が出したい！そんなときに覚えておきたいメンタルを鍛える「タフネストレーニング」

試合などプレッシャーがかかる本番でも練習通りにプレーし、実力を出せる。それができたら理想的だが「それはプロでも簡単にできることではありません」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。では、どうやれば本番でも実力を発揮できるメンタルの強さを身に付けられるのか。教えてもらおう。

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自分を責めるメリットはない！メンタルコーチが提案する思考法「ゼロ思考」に「セルフ承認」とは？

ミスは誰しもに起こりうること。「そういった失敗が起こったときに、自分を責めがちな方がいますが、実は脳にダメージを与えてしまう良くない思考なんです」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。詳しく話を聞いてみよう。

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「ミスしちゃったらどうしよう」と感じたら。プレッシャーを軽減する“リセットボタン”のつくりかた

不安やプレッシャーは一度感じてしまうと容易には払拭しがたいものだが、「そんなときに有効な『メンタルリセットスイッチ』を作ることは可能です。実際に活用しているプロゴルファーもいますよ」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。詳しく話を聞いてみよう。

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「ゴルフができることへの感謝」が自分の幸福にもつながる!? メンタルコーチが説く“幸せにゴルフする”方法

多くのアマチュアにとってゴルフは娯楽であるが「スキルアップの過程で良い結果を出すことだけにとらわれ過ぎると、ゴルフを楽しめない状態になってしまいます」というのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。もしそんな状態に陥ったとき、対処法としてオススメなのが「ゴルフができることへの感謝」を持つことだと池は言うが、一体どういうことか。詳しく話を聞いてみよう。

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良いスコアを出すためだけの「ドーパミン的ゴルフ」にメンタルコーチが警鐘！ゴルフの幸福度を高めるコツ

楽しいから始めたはずのゴルフ。なのに、最近ゴルフに窮屈さや義務感を感じてはいないだろうか。「そんな方は結果を出すことだけにフォーカスした、“ドーパミン的ゴルフ”をしてしまっているかもしれません」と言うのは、プロも教えるメンタルコーチ・池努。一体どういうことか、そしてどう改善すべきなのか。詳しく話を聞いてみよう。

メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

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