メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

そのミスショット「呼吸」のせいかもしれません。メンタルコーチが教えてくれたなにをやってもダメなときに心を整える呼吸法

ゴルフをしていれば、調子のいいときもあればなにをやっても上手くいかないときもある。両者を分かつのは、もしかしたら“呼吸”かもしれない。プロも指導するメンタルコーチ・池努がプレーを左右する呼吸法を教えてくれた。

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歩き方や表情で“今日の調子”は丸わかり？メンタルコーチが教える心を整える姿勢の技術「調身」のススメ

ボギーやダボが続いてスコアを崩してしまった経験は誰にでもあるはず。そんなときはどんな姿勢で歩いているだろうか。プロも指導するメンタルトレーナー池努が、調子の悪いときにこそ使ってほしい「調身」を教えてくれた。

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シビれる状況も想定外の不運もポジティブに受け入れる！ゴルフを強くする「対応のセルフトーク」とは!?

大事なパットを外したり、思いがけない不運に見舞われたとき、ゴルファーがついしてしまうネガティブなセルフトークは、ときにプレーの質を下げてしまうもの。プロも指導するメンタルコーチ・池努は「反応ではなく、対応のセルフトークが有効です」と言う。それは一体!?

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メンタルコーチが教えるイップス攻略法。「恐怖」と付き合う“エクスポージャー法”とはなんだ？

ゴルファーを苦しめる”イップス”の症状を改善する「エクスポージャー法」とは、一体なんだ？プロも指導するメンタルトレーナー池努が、あえて恐怖心に踏み込んで改善する方法を教えてくれる。

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「イップスを克服したあなたは、なにを達成していますか？」メンタルコーチが実践した、悩めるゴルファーとの対話

メンタルのスポーツと言われるゴルフでは、思うように体が動かなくなる”イップス”の症状に悩まされプレーを楽しむことができなくなる人も多い。プロも教えるメンタルコーチ・池努が実際に効果があったイップス改善法を教えてくれた！

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イップスとは結局なに？それを改善する方法は？メンタルコーチが解説！

大事なパットで手が動かない。イップスと呼ばれる症状はゴルフに限らず野球やテニスなど他のスポーツでも選手を苦しめている。その要因はメンタル面や加齢など様々だか、もしそうなったらどうすれば克服できるのか？プロも指導するメンタルコーチ・池努が克服のヒントを教えてくれた。

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最高のイメージを思い浮かべるか、最悪のミスに備えるか。ラウンド前のメンタル準備の最適解「メンタル・コントラスト」とは!?

ラウンド前にはいいイメージを思い浮かべるべきか、失敗することを想定し、それに備えるべきか……？どちらも一理あるように思えるが、果たして正解はどっちなのだろう。メンタルコーチ・池努に教えてもらった！

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先の見えない状況でも感情をポジティブに保つ！客観視で気持ちを切り替える「If思考」のつくりかた

コロナ禍の影響で仕事やゴルフに対してモチベーションが落ちている人も多いはず。そんなときにやる気を出す方法を、プロも指導するメンタルトレーナー池努が教えてくれた。もしかしたら、無意識に使っている人も多いかも!? 今抱えている問題、尊敬する先輩ならどうするだろう？先週、SNSを通じて学生ゴルファーからいくつかの質問をもらいました。その中でも良い質問だったものを紹介します。「大事な場面でミスをした後に自分にプラスの言葉を言い聞かせてへこまないようにするのですが、なかなか切り替えることができません。良い方法はありませんか？」そこで学生ゴルファーへアドバイスしたのが「If思考」と呼ばれるもの...

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スマホが視界に入ってるだけで練習効率「50%減」しちゃうかも!? メンタルコーチが教える集中力を保つたったひとつのシンプルな方法

在宅ワークでもゴルフ練習場でもその成果を左右するものは継続した集中力。プロも指導するメンタルトレーナー池努が、自宅やゴルフ場でしっかり集中するためのアイディアをご紹介してくれた。一体どうしたら集中力を持続できるのか？

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テレワークも、ゴルフの上達も！効率を上げるなら先に手をつけるべきは「優先順位高いタスク」と「低いタスク」さてどっち？

ゴルフの練習もテレワークも成果を左右するのは集中力であることに違いはない。どうすれば集中力を高め練習の質を上げることができるのか。プロも教えるメンタルコーチ・池努は脳内にドーパミンを出すことと言う。一体その方法は？

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2020年の目標は“考えない”。先行きが見えないときでもモチベーションを保つ「SMART目標設定」を知っておこう

新型コロナウイルスの影響で外出自粛が続いている今だからこそ、しっかり目標設定したいもの。ただ目標をどこに立てていいのかわからない、という方も多いはず。そこでプロも教えるメンタルコーチ・池努は「SMART目標設定が役立つ」のだという。果たして一体どんなことだろか。

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子どもの努力を認めてあげよう。成長をうながす「会話のキャッチボール」してますか？

自分から努力ができる。我が子をそう導くためには、成績などの結果ではなく、行動時した事実を認める「行動承認」そして、成長を認める「成長承認」が大切だとプロも教えるメンタルコーチ・池努はいう。子どもを承認してあげるなかで、もっとも大切なものはなんだろうか？

メンタルコーチ池努 @ みんなのゴルフダイジェスト

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