ラウンド前後の体のケアは「”伸ばす”動きが大事です」(宇於崎さん)
GPTの講習会などではコンセプトが合うプロと協力し取り組んでいるという宇於崎孝さん。
「医学的知識がある人とレッスンプロなどの専門家が共同作業をするのが理想。お互いできないことができます」
GPTヘッドインストラクターで、ツアープロも指導する奥村竜也コーチは、
「レッスンプロには体に詳しい方が少ない。飛ばすために腰を回せ、しっかり振れなどと言って、ケガの危険性もあるのに結果だけを求めてしまうんですね。でも我々はゴルフで痛めた体をゴルフをしながら治すという感じです。するとスウィングもよくなる、体もよくなる、スコアもよくなる(笑)。私が教える浜崎未来も、トップジュニアでしたが、高2で体が壊れてゴルフをやめようと思った。でも、僕と出会って体にやさしいスウィングをつくろうと劇的に変えた。スウィングもよくなり体もよくなってきたので、ここからがまた楽しみです。セキ・ユウティンもこのコンセプトで変えて30ヤードアップしました」
こちらも有資格者の藤井貴士さん(37)は
「レッスンの考え方が変わった。ただ上手くなればいいのではなく体に対してどんな負荷が加わるか、ケガがどう起こるかが予測できるのでお客さんにむちゃな注文はしなくなりました」
今回、GPTの視点で、ラウンド前後の簡単な体のケアを宇於崎さんに教えてもらった。
モデルはプロゴルファーを目指す三浦春舞さん(高3)と森山亜衣さん(高2)。
「スタート前は動きやすい体をつくってあげるケア、ラウンド後は沈める、調整・リカバリーのほうを重視してくださいね」
体とゴルフを上手くつなげて健康寿命もゴルフ寿命も延ばしていこう!
ラウンド前は"スウィングにつながる"ストレッチを!
ラウンド前①わき腹、肋間、広背筋
ラウンド前②肩甲骨と胸椎
ラウンド前③肩甲骨
ラウンド前④お尻、股関節
ラウンド後は"疲労をとる"ストレッチを行いたい
ラウンド後①全身の筋膜ストレッチ
ラウンド後②アキレス腱やハムストリングスの伸長
ラウンド後③回旋系の伸長
ラウンド後④左右のひじのケア
THANKS/美松GC PHOTO/Masaaki Nishimoto
※週刊ゴルフダイジェスト2023年6月27日号「フィジオセラピーで効率スウィング」より