大本研太郎プロ
解説：大本研太郎プロ
2018年PGAティーチングプロアワード最優秀賞受賞。恵比寿にあるスタジオ「GPC恵比寿」を主宰。
スウィング理論だけでなく、マネジメントやメンタル、フィジカルにも精通する理論派プロ。現在、女子プロの東浩子、藤田さいき、臼井麗香、永嶋花音を指導中。
ひざを曲げる時代はもう終わった!?
スウィング理論だけでなく、フィジカルにも精通する大本研太郎プロから驚くべき提言があった。
「ひざは曲げたら終わりです。ボールは飛ばないし曲がるだけです」（大本プロ・以下同）
ひざは軽く曲げる、ひざを入れろ、ひざは送れなど、さまざまなレッスンがあったが、大本プロは、「ゴルフはムチの時代からバネの時代へと進化しています。だからひざを曲げる意味はないんです」と語る。その真意とは?
「まず体の構造から説明します。 関節には安定を司るスタビリティ関節と、動きを司るモビリティ関節があります。積極的に動かすべき関節である胸椎や股関節に対し、首、ひじ、腰、ひざは安定させる、つまり動かしてはいけない関節です。世界ランクトップ4のアドレスを見ても、ひざはほとんど曲がっていません（曲がりが浅い）。今のトレンドはまさに“ひざを曲げない”なんです」
（左から）S・シェフラー、X・シャウフェレ、R・マキロイ、L・アバーグ
体の構造を知る：動いていい関節と動いてはいけない関節がある
スタビリティ関節（安定）= 首、ひじ、腰、膝
モビリティ関節（可動）= 肩、胸椎、手首、股関節
関節には2つの特徴がある。安定させるべきスタビリティ関節と可動できるモビリティ関節だ。「ひざは曲げるほど、動きやすくなります。ひざは本来、安定させる関節ですから曲げてはダメなんです」
大本プロは、ひざは曲げるとモビリティ関節に変わってしまうというのだ。ひざを曲げるほど、動きやすくなり、その結果、軸がブレ、ミスヒットにつながると。
「アマチュアに多いドアスウィングは、ほとんどがニーアクションによるものです。つまりひざの使い過ぎです。一見すると胸も腰も回っているように見えますが、ひざが動いているだけで骨盤は回旋していません。ひざの上に腰が乗っているような状態なんです。これでは軸はブレ、遠心力も使えず、軌道も打点も安定しませんから、ボールが飛ばない＆曲がるショットになってしまうのです」
ひざを曲げるデメリット：骨盤は回らないし関節も痛めやすい
・骨盤が回転しない
・ドアスウィングになる
・ひざ、首、腰を痛める
ひざを曲げることで起こるデメリットは多い
「ひざを曲げ、ひざを回してスウィングしているのがアマチュアです。これでは骨盤は回旋しませんし、上半身と下半身が一緒に動くドアスウィングになります。ひざの負担が腰や首につながり、体を痛める原因にもなります」
大本プロによれば、この数十年でプロの飛距離は40ヤード伸びたがアマチュアは10ヤードも伸びていないだろうと推察している。
「ニーアクションで飛ばすのは無理だったということです。今の若手でひざを曲げる選手はいませんし、曲げる意識すら持っていません。これこそが、ムチからバネへの進化の証しです。バネのように体を使うには “ひざ”がカギなんですよ」
アマチュアの多くはひざで打っている
ムチ ひざとひじを使ってしなりで飛ばす
バネ しなりで飛ばす腕を長く使い、体を伸ばして飛ばす
ムチからバネへ、ひざ&ひじが曲がらないスウィングに進化
「ムチはひざやひじをしならせて使うスウィングのイメージです。一方、バネはひざとひじを伸ばし（手足を長く）、体を伸ばして飛ばすイメージ。バネのほうがエネルギーが出せます」
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「ひざを曲げないスウィング」の解説とそのドリルは明日、明後日更新予定!
TEXT／Kenji Oba
PHOTO／Hiroaki Arihara、Blue Sky Photos
THANKS／GPC恵比寿
※週刊ゴルフダイジェスト2024年8月13日号「ムチからバネで飛ばす時代 ひざを曲げなければ飛距離はもっと伸びる」より一部抜粋
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