「前傾角度を保つには、ダウンスウィングでお尻を後ろに突き出す動きがポイントになるんです」（坂詰プロ）
O編 前回の話を振り返ると、ダウンスウィングからインパクトにかけては、体自体を回そうとするのではなく、左脚を伸ばすことで、結果的に体が回るようにすることが大切だってことだったよね。
坂詰 そうですね。自分で体を回してダウンスウィングする人が多いんですが、体は左脚を伸ばす動きに連動して回るので、体を回す意識は必要ないんです。
O編 ただ、そのためには、前傾角度を保って左脚を伸ばす必要があるって話だったね。
坂詰 ええ。それができて初めて左脚を伸ばす動きと、コアの回旋が連動して、体が回るんです。体が伸び上がって前傾角度が崩れてしまうと、左脚を伸ばしてもコアが自然に回旋しないので注意したいですね。
O編 でも、アベレージゴルファーの場合、ただでさえ前傾角度が崩れやすいじゃない? そういう人が左脚を伸ばそうとしたら……。
坂詰 間違いなく、前傾角度は崩れちゃうでしょうね。
O編 どうしたら、前傾角度を保てるようになるの?
坂詰 体が伸び上がる人って、力の使い方というか、イメージが間違ってるんです。そこがわかれば、誰でも前傾角度を保ってダウンスウィングできるようになりますよ。
O編 それは興味深いね。もっと詳しく教えてよ。
坂詰 脚を伸ばす動きって、ジャンプにたとえられるじゃないですか。でも、ゴルフはジャンプの仕方がちょっと違うんです。
O編 どう違うの?
坂詰 普通、ジャンプするときって、しゃがみながら両腕を後ろに振って、その両腕を体の前に振り上げながら跳び上がりますよね?
O編 バレーボールでアタックするときみたいな感じだね。
坂詰 そうそう。そういうイメージで脚を伸ばすと、体が伸び上がって、前傾角度が崩れちゃうんです。ほら、体が伸び上がる人って、ダウンスウィングでお尻が前に出て、頭が上がるじゃないですか。普通のジャンプって、まさにそういう動きでしょ?
O編 あぁ、確かに。腕を体の前に振り上げながら跳ぶと、お尻が前に出て、前傾角度がなくなって（体が真っすぐになって）、頭が上がるね。
「ゴルフの場合はどうすればいいのかっていうと、少ししゃがんで両腕を頭の上に上げた状態から、両腕を下に振り下ろし、お尻を後ろに突き出しながら、ジャンプするんです」（坂詰プロ）
坂詰 じゃあ、ゴルフの場合はどうすればいいのかっていうと、少ししゃがんで両腕を頭の上に上げた状態から、両腕を下に振り下ろし、お尻を後ろに突き出しながら、ジャンプするんです。
O編 なに、そのジャンプ? そんな運動、日常生活にないよ（笑）
坂詰 でしょ。だから、みんななかなかできないんです。でも、このジャンプをすると、両脚が伸びて、お尻が後ろに突き出て、前傾角度が深くなりますよね？ さらに、両脚を伸ばしているのに、頭が上がらない。それって、まさにツアープロのダウンスウィングの動きじゃないですか? タイガー・ウッズなども、ダウンスウィングで、お尻が後ろに突き出て、前傾角度が深くなるでしょ?
O編 おおお。確かに……。
坂詰 とにかく、前傾角度を保つには、ダウンスウィングでお尻を後ろに突き出す動きがポイントになるんです。ツアープロのスウィングを解析すると、ほとんどの選手はアドレス時よりもインパクト時のほうが、お尻が後ろに出ているんですよ。
O編 前傾角度を保つためには、どちらかというと、前傾角度を深める感覚が必要になるんだね。
坂詰 そういうことです。とにかく、このジャンプと同じ感覚でダウンスウィングできれば、前傾角度を保ったまま、左脚を伸ばして体を回旋できるんですよ。
O編 でも、これは結構な意識改革が必要になるかもね。最初は違和感が強いだろうし。
坂詰 そうですね。ほとんどの人は、こんな運動やったことがないでしょうからね。ですから、まずは両腕を振り下ろしながらジャンプして、お尻を後ろに突き出して跳ぶ感覚を身につける。それができたら、同じ感覚でシャドースウィングや素振りを繰り返し、それから球を打つようにするといいんじゃないでしょうか。
O編 少しずつ、その運動に慣れていくってことだね。
坂詰 はい。新しい動きはなかなか身につかないかもしれません。でも、この力の使い方がわかってくると、スウィングは大きく変わるので、興味のある方はぜひ試してみてほしいですね。
PHOTO/Takanori Miki
THANKS/GMG八王子ゴルフ場
※週刊ゴルフダイジェスト2024年11月12日号「ひょっこりわきゅう。」より
わきゅうが教えるゴルフスウィングの基本
