解説/北野正之プロ
女子プロやアマチュアの指導経験が豊富。伸び悩むゴルファーへ「気付き」の指導を得意とし、スウィング理論、メンタル、マネジメントに精通。茨城・サザンヤードCCでレッスンを行う
ヘッドを走らせる意識がミスを生む
アマチュアのレッスンを主体に行う北野正之プロはこう語る。
「ヘッドを加速させよう。ヘッドを走らせよう。この言葉がアマチュアを惑わせてしまうんです。インパクトはボールとヘッドの衝突ですから、確かにヘッドスピードが速いほど、ヘッドが加速するほど、インパクトのエネルギーは増します。ですが、加速させようとすれば、体の軸はブレやすくなり、ミスヒットが増えるだけなんです。とくにドライバー、FW、UTなど、長いクラブほど、その傾向は強くなります。簡単に言えば、飛ばしたいときですが、『速く振る＝飛ぶ』という認識を捨てない限り、アマチュアの上達は望めないでしょう」
朝イチショットでいきなりのどスライス。飛ばしたい！ヘッドを走らせる意識がミスを生むんです
なぜヘッドを加速させるほど、ミスが増えるのか？ どうして上達の妨げになるのか？
「ヘッドを加速させようとすると何かを足そうとします。たとえば、腕を速く振るとか、ジャンプするように体を伸ばすとか、リリースを早めるとか、そういった動作が加わるわけです。その結果、体とクラブにズレが生まれます。そうなると芯に当たらないですし、スライスや引っかけ、トップなど、あらゆるミスが出てしまうんです。私のレッスンでは、スピードは出さなくていい。速く振らなくていい。そう教えています。そのほうが上達は早いからです。クルマと同じで、ハンドル操作を覚えなくては、アクセルは踏めないはずです。多くのアマチュアは、（ヘッド）スピードの出し過ぎなんですよ」
アプローチは急加速・急減速厳禁！
「ショットだけでなく、アプローチも要注意。ピンに寄せる精度が求められるアプローチでは加速だけでなく、緩みによる減速もあります。クルマと同様、急加速、急減速は厳禁です！」
アマチュアは「減速」もある!
「加速」がダメな4つの理由
ダメな理由①「振り遅れてフェースオープン」
「飛ばしたい気持ちが強いほど、体だけが先行します。振り遅れればフェースは開き、スラ
イスになります」
力んで振り遅れる
ダメな理由➁「打ち急ぎによるアーリーリリース」
「加速させると手が動きやすく、アーリーリリースに。ハンドレイトやアウトサイドイン軌道になり、スライスも引っかけも出ます」
アーリーリリースはスライス・引っかけどちらのミスも出る
ダメな理由③「手打ちによる引っかけ」
「何かを足そうすると手が動きやすくなります。そうすると体の動きが止まり、手が返る（手打ちになる）ことで引っかけやダフリが出ます」
引っかけのミスが出る
ダメな理由④「伸び上がりによるミスヒット」
「飛ばそうと右足で蹴る動きが、体が伸び上がる主な原因。当然、打点がズレるので、シャン
クなど、あらゆるミスヒットが生まれます」
体が起き上がってしまう
「加速」よりも大事なことは『等速』
ヘッドを加速させようとするからミスが生まれる。そう断言する北野プロは、加速よりもっと大切なことがあると言う。
「スウィングで大事なことは“芯で打つこと”です。より具体的に表現するなら、インパクト効率を上げることです。ただ芯で打つだけならボールは飛びませんが、そこに自分の体重やエネルギーを乗せ、インパクト効率を上げる、それが最重要課題です。そしてそれを実現させるには、何も足さない『等速』の意識がベストなんです」
ボールを強く押せるこれがインパクトです！
「インパクト効率をイメージするならコレ。柱や壁の角にフェース面を当て体全体で強く押し込みます。シャフトがしなるくらい強く押せれば完璧です。自分の重さ、力をボールにしっかり伝えます」
インパクト効率とはボールを強く押すこと
確かに“等速”を意識すると、力んだり、急いだり、暴れたりするイメージはなくなる。では、等速を意識したスウィングのメリットは何なのか？
「たくさんありますよ。まずはミート率が上がることです。芯に当たりやすくなりますから、再現性が上がりますし、当然、ミスヒットも減ります。インパクト効率が上がるわけですからドライバーからウェッジまで平均飛距離も伸びるでしょう。また、体力＆気力をセーブできるのも大きいです。これもクルマで考えるとわかりやすいです。急加速や急減速は燃費が悪いですよね。等速で振れば、エネルギーのムダ使いがなくなり、体力も気力も温存できます。最初は『速く振ろうとしない』。それだけでいいんです。加速ではなく、等速を意識するだけで、上達の近道がきっと見えてくるはずですから」
速く振ろうとしないだけでメリットがこんなに！
”等速”が良い6つの理由
メリット①「ミート率が上がる」
「等速で振る意識を持つと体はブレなくなります。そうすれば必然的にミート率も上がります。速く振るより、芯に当たることのほうが重要なんです」
メリット②「再現性が上がる」
「いつでも同じように打てる。この再現性はゴルフでは欠かせません。等速スウィングは無理をしないので、いつでも同じ感覚で振れます。素振りに近いんです」
メリット③「ミスヒットが減る」
「ミート率が上がり、再現性も上がれば、ミスヒットは大幅に減らせます。ナイスショットの確率が上がれば、コースマネジメントも変わるでしょう」
メリット④「平均飛距離が伸びる」
「インパクト効率が上がれば、平均飛距離は間違いなく伸びます。ヘッドを加速させれば飛ぶ。その意識が強いほど、スウィングが崩れることを認識しましょう」
メリット⑤「スコアの安定性が高まる」
「スコアにおいても等速の意識が大きく役立ちます。OBやトラブルショットが減れば、大叩きの可能性は少なくなり、スコアメイクもラクになるはずです」
メリット⑥「体力＆気力をセーブできる」
「実はこのメリットが大きいです。急加速、減速の繰り返しでは、体力も気力も奪われます。いつでも等速。この意識が体にも心にもいい影響を与えます」
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次回は“等速に振る方法”をご紹介します。12月19日公開予定。
PHOTO／Yasuo Masuda
THANKS／サザンヤードCC
※週刊ゴルフダイジェスト12月24日号「『加速』より『等速』がいい」より一部抜粋
スピードを変えずに振るアプローチ法はこちらから
