
小池丈晴(こいけたけはる)
日大ゴルフ部にて、小達敏昭らとともにレギュラーとして活躍後、プロ転向。内藤雄士、デビッド・レッドベター、ジム・マクリーンらに指導を受ける。群馬の『おおたスポーツ学校』などで25年ジュニアの強化育成に携わり、現在は小達敏昭銀座ゴルフクリニックにてインストラクターを務める。
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重心を上下動させるとスピードが上がる
「前回の復習になりますが、ブランコの立ち漕ぎは、ブランコが揺れるタイミングに合わせて屈伸運動をする(重心を上下動させる)ことでスピードをアップさせます。
ゴルフのスウィングもそれと同じで、クラブの動きに合わせて体の重心を上下動させると、驚くほどヘッドスピードが上がるのです」(小池)
この感覚を体感するには、体を上下に動かしながら、体の正面に垂らしたクラブを左右に揺らすのが一番だと、小池プロは言う。クラブが下りるときにしゃがみ、クラブが最下点に来たときに伸び上がる。このタイミングがつかめたら、振り幅はどんどん大きくなり、振り子のスピードが上がるのがわかるはずだ。
問題は、どうしたらその動きをスウィングに取り入れられるかということ。具体的には、どんな練習をしたらいいのだろう?

グリップエンドをつまんで胸の正面にクラブを垂らしたら、体を上下動させながらクラブを左右に揺らす
体を上下させながら素振りをする
「体の上下動でクラブを揺らせるようになったら、同じ感覚で連続素振りをするといいでしょう。使うクラブは何でも構いません。いつもどおりに構えたら、体を上下に動かして、クラブを左右に連続で揺らすのです。
この素振りをするときも、クラブが下りるタイミングでしゃがみ、クラブが最下点に来たときに伸び上がるのがポイント。それができたら、どんどんスピードが上がってくるはずです」(小池)
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youtu.be確かに、クラブの動きと体を上下動させるタイミングが合ってくると、かなりのスピードアップが実感できる。ただし、クラブを強く握ってしまうと、スムーズに加速できないので注意。クラブはできる限りゆるゆるに持ち、手首をフリーにしておくことが大切なのだ。
「この素振りができるようになったら、それを実際のスウィングに取り込んでいきます。それができたら、びっくりするほど飛距離が伸びるはずです。
ただ、素振りではいい動きができるようになっても、実際に球を打つと上手くいかないことも多いと思います。ですので、次回はそんなときの修正法についてお話しすることにしましょう」(小池)
THANKS/小達敏昭銀座ゴルフクリニック
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