これで“万年スライサー”は卒業。ドローを打つにはまず「どフック」から身に着けよう！【飛ばないアマチュアはどフックで飛ばそう①】

2025-07-16

アマチュアの8～9割はスライサーと言われるが、スライスでは当然、飛距離を稼げない。そこで身につけたいのが真逆の球筋「フック」だ。多くのアマチュアを指導してきた米田貴プロは「フックボールは飛距離がアップするだけでなくスウィングもよくなります」と話す。週刊ゴルフダイジェスト7月22日号のレッスンを「みんゴル」では2回に分けてご紹介。【2回中1回目】

画像: これで“万年スライサー”は卒業。ドローを打つにはまず「どフック」から身に着けよう！【飛ばないアマチュアはどフックで飛ばそう①】

解説/米田貴プロ
江連忠の一番弟子としてコーチング技術を学んだETGA愛知校チーフインストラクター。週刊ゴルフダイジェスト誌連載「新モダンゴルフ」のヨネでもおなじみ。現在、女子プロの前田陽子を指導している

どフックの先にドローボールがある

飛距離低下に悩むアマチュアは多い。どうすれば飛距離は伸ばせるのか？　小誌レッスンでおなじみの米田プロに聞いた。

「スウィングはもともとドローボール（フックボール）になるのが自然です。とくにショートアイアンはフェースが左を向いていますから、普通に振るだけでフックが出ます。ですが、アマチュアの多くはスライサーですよね。スライスはスピン量が多い、球が弱いなど、飛距離を稼ぎづらいです。であれば、フックボール、まずは『どフック』を身につけてください。ずっとスライスしか出ていないわけですから、ビッグチェンジするためにも『どフック』に挑戦するのがおすすめです」

スライスからいきなりフックが打てるものなのか？　それで本当に飛距離アップするのか？

「スライスはアウトサイドイン軌道ですが、フックはその逆になりますからインサイドアウト軌道す。つまりインパクトゾーンでヘッドがインサイドアウトに動かなければなりません。ここがクリアできれば、フックやドローは簡単です。左に巻いたボールって意外に距離が出ていてびっくりしたことありませんか？フックはランが出ます。飛距離はキャリーで考えるのが常識です。でないと池やバンカーを越せるか判断できないからです。ですが、ランで距離を稼ぐのもアリです。フックがつか
めれば、飛距離もスウィングも劇的によくなりますよ」

スライスとフックの違い

ボールの回転軸の傾きで球筋が変わる
ボールには必ずバックスピンがかかり、その回転軸が左右に傾くことで球筋が変わる。左に傾くのがフック、右に傾くのがスライス。「フックは左に曲がりランが出る、スライスは右に曲がりランが出ないなど、それぞれに特徴があります」（米田プロ・以下同）

スライス回転
・ボールが弱い
・スピン量が多い
・ランが出にくい

フック回転
・ボールが強い
・スピン量が少ない
・ランが出やすい

フックボールのメリット

ボールをつかまえる感覚が身につく
「インサイドアウト軌道のフックは、ボールをつかまえるスウィングでもあります。それだけで軌道が整いますし、スピン量が減る、ボール初速が上がるなど、飛距離も確実に伸びます。転がすアプローチも上手くなりますよ」
　
・スウィング軌道が整う
・ボール初速が上がる
・飛距離が伸びる

画像: アウトサイドインはボールがつかまらない — アウトサイドインはボールがつかまらない

「どフック」をマスターせよ①右サイドを作る

「どフック」への道がスタート。まず大切なのが、右サイドの作り方だと語る米田プロ。

「インサイドアウトにヘッドを振り抜くには、インサイドからクラブを入れていくことが絶対条件です。その準備となるのが右サイドです。できるだけトップを深くしてください。つまり体、とくに胸をしっかり回すことです。胸が回れば、クラブを下ろすスペースが確保され、インサイドに振りやすくなるからです。トップが深ければヘッドの助走距離も長くなるので、飛距離アップにもつながります」

胸がしっかり回った右サイドを作るときのポイントは？

「クローズスタンスにする。スタンスを狭くする。右足のつま先を開く。左足をヒールアップする。ボールをやや右に置くなどがいいです。自然にトップが深くなる工夫をしてあげれば、深いトップはそれほど難しくはありません」