写真の彼女は日本一飛ぶ女子大生「長谷川円香」。彼女と彼女の飛距離アップ術を紹介する連載「まどか先生サンパチマル」が「週刊ゴルフダイジェスト」で始まっている。その第16回目を「みんゴル」でも紹介していこう！
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長谷川円香
2002年生まれ。中学まで秋田で育ち高校でゴルフ部に入部。高校3年のときドラコン競技に出場しドラコンプロの資格を取得。大学1年のときに『380ヤード』の日本記録をマークした女子大生
あくびをする感覚で腕を伸ばす
冬でも飛距離が落ちない努力をしています、マドカです。さっそくですが、今日紹介したいのは寝起きの10秒だけやってほしいストレッチです。
『うつ伏せ腕伸ばし』
写真Aのように四つん這いになって、片方の腕を頭の上に伸ばして10秒ほどキープする。それを両腕
やる、たったそれだけで飛距離が伸びます。
写真A／腕を伸ばして10秒キープするだけ
どうしてこのストレッチをやると飛距離が伸びるのかというと、肩周りの可動域が広がるから、スウィング円弧が大きくなるので飛びに直結するからです。
特に寒い冬に向かういまの時期は、関節や筋肉が硬くなり、知らず知らずのうちにアドレスで猫背になりやすいです。肩がすぼみ胸が縮まると、スウィング円弧が小さくなるので飛距離は出しにくくなります。
胸筋が柔らかくなり胸が開くようになるので、スウィングの円弧が大きくなり飛距離アップにつながってくる
寝起きにあくびをするくらいの感覚で、気持ちよく腕を伸ばしてみてください。必ず飛距離が伸びてきますよ！
ストレッチの効果
肩周りのストレッチをすることで、アドレスで猫背になりにくく背筋が伸びるのでスウィングの可動域が大きくなり飛距離アップにつながる。
アドレスもよくなる
PHOTO／Takanori Miki
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