株式会社 HARADAGOLF 代表取締役：原田修平
指導歴25年以上、アマチュア専門のレッスンプロとして活動し、17万人以上の登録者を誇る人気YouTuber。その持ち味は163cmという小柄な体格でも飛距離を伸ばせる抜群の技術力や、ポイントをおさえたわかりやすいレッスンにある。またLDJ（ロングドライバーズ オブ ジャパン）日本大会出場経験もある。
スウェイを防ぐには「腰は縦回転」のイメージが不可欠
前傾した状態で水平に回るイメージだと、スライドする動きが加わってスウェイしてしまう
「腰の回転について、いの一番に伝えたいのは“横回転の意識をなくすこと”です。真っすぐ立って上半身を左右にねじると腰が水平に回って、いわゆる横回転になりますが、アドレスでは骨盤が前傾しています。その体勢で腰を横回転させるイメージがあるとスライドする動きが入ってスウェイします。ですから腰は縦に回転させるイメージが必要です」（原田修平コーチ・以下同）
腰がスライドするスウェイは横回転の発想がもたらす動きで、縦に回すイメージがあれば防げる。ただ腰を縦に回すと言われても、いまいちピンとこない人も多いと思う。実際のところ、どうやったら腰は縦に回るのだろう？
【原田コーチがオススメするドリル】
①アドレスから上体を回しながら左足を右足に揃えるように動かすことで、股関節に体重がのる
②『①』で作った捻転差をキープしながら左足を踏み出して出力を上げる
③右足で地面を蹴ると同時に、左の骨盤を斜め左上に引き上げる
④インパクト後は左足に体重がのり、綺麗な「I字」フィニッシュへと繋がる
※頭の位置が左にズレないように行うことで、捻転差や重心が左右に動くイメージがわかりやすくなる
「縦に回転させるうえでモノをいうのが体重移動なんです。アドレス時の前傾をキープしてテークバックし、バックスウィングで左に体重移動できると腰は縦に回転します。具体的にはクラブが上がっていくタイミングで右の骨盤が右斜め上に切れ上がった状態で体重が左に移動します。大事なのはこのあとで、インパクトからフォローで一瞬右に体重が乗ると右足で地面を蹴ることができますが、同時にこのタイミングで左に体重を乗せ、左の骨盤を左斜め上に引き上げるのです。この一連の動きができるとスウィング全体を通して腰が縦に回り、回転スピードがアップし、ヘッドスピードも上がります。ダウンスウィング以降の腰の縦回転を身につけるには、クラブを肩に担いでシャドースウィングするのがおすすめ。トップで右足に体重をのせ、左足を踏み込みながら左腰を切り上げてみるといいでしょう」
腰を縦に使う感覚をつかめたら、そのままクラブを握ってインパクトをイメージしてみよう
回転というよりは、バックスウィングもダウンスウィング以降も、腰を斜め後方に引き上げる、といったほうが実際の動きに近い。このように動くには体重移動、言い換えると足で地面を踏むことが絶対に必要。下半身からパワーを吸い上げるとはこういうことなのか。
「そうですね。このスピード感は水平回転では出せませんし、体重移動が適正に行われることでパワーも得られます。なお、腰の回転については“腰を切る”という言い回しがよく使われますが、切るほど横回転になってスウェイしたり、腰が開く人も多いので要注意です」
前回紹介した正しい体重移動と今回の腰の縦回転が合わさった時、絶大な飛距離アップが手に入るという。本気で飛距離アップを目指すならぜひトライしてほしい。
TEXT／Kazuya Kishi PHOTO／Hiroshi Yatabe
前回の記事はこちら！
https://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17812994
https://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17812999
https://www.golfdigest-minna.jp/_ct/17813005
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