写真の彼女は日本一飛ぶ女子大生「長谷川円香」。彼女と彼女の飛距離アップ術を紹介する連載「まどか先生サンパチマル」が「週刊ゴルフダイジェスト」で大好評。その第29回目を「みんゴル」でも紹介していこう！
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長谷川円香
はせがわ・まどか。2002年生まれ。中学まで秋田で育ち、高校でゴルフ部に入部。高校3年のときドラコン競技に出場しドラコンプロの資格を取得。ドラコン世界大会で自身の日本記録を更新する395ヤードをマークし3位入賞を果たす
どんな環境でも
意識することが大事
こんにちはマドカです。今回も前回に続き私がやってきた飛距離アップのトレーニングをご紹介いたします。
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『砂浜つま先ダッシュ！』
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足元が不安定な砂浜でのダッシュ自体、下半身強化にはとても効果的なトレーニングですが、私が重視するのはつま先です。
つま先で砂を蹴ってかく動きを意識してほしいんです。これによりインパクトでヘッドを一気に加速させる瞬発力が養われるんです。飛距離はつま先の蹴りの強さと速さがあればあるほど伸びてきます。
つま先で砂をかく！
秋田の市街地からすぐのところに海辺があり、季節のいいときにはよくダッシュをしてきました。
なかなか砂浜がある環境はありませんが、つま先を使う意識を持つことが飛距離アップには重要だとみなさんに分かっていただけたらうれしいです!
砂場でつま先を鍛えるトレーニング
足で砂を蹴ってダッシュするとき、つま先を強く使うことを意識して行うと、飛距離アップの瞬発力が養われるという
つま先の力大事
PHOTO／Takanori Miki
週刊ゴルフダイジェスト2026年3月24日号より
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