アイアンは「指3本分短く」持ち「スコアラインの下から2本目」に当てる。振り幅は「8割」
みなさんこんにちは。ゴルフバカイラストレーターの野村タケオです。ラウンド中、ボギーを打つのは仕方ないとしても、ダボは打ちたくないですよね～。月刊ゴルフダイジェスト4月号に「”ダボ”を打たないマネジメント」という記事がありました。その記事の最後にマネジメントにも使える「低い球」を打つための練習方法が載っていました。個人的に低い球はマスターしたいと思っていたので、試してみることにしました。
月刊ゴルフダイジェスト2026年4月号で特集されていた「ドライバーとアイアンで低い球を打つための練習法」を実践！
この記事では辻村明志プロと南秀樹プロが指導してくれているのですが、それぞれが低い球を打つための練習方法を教えてくれています。ドライバーでもアイアンでも低い球を打つ練習をしておくと、ラウンド中で使うこともできるし、フルショットにもいい影響があると両コーチが言っています。
まずは辻村プロが教えてくれるアイアンで低い球を打つためのドリルをやってみました。イメージは8割スウィングでのライン出し。これができるようになるとボールを芯でとらえる能力が上がるそうです。
ポイントのひとつ目は打点位置を明確にすること。アマチュアは打点への意識が低いので、スコアラインの下から2本目に当てるという気持ちをしっかり持つことが大事ということです。それができると芯でとらえやすくなるそうです。
2つ目のポイントが、指3本分短く持つこと。飛距離を求めるショットではないので、短く持って、余裕を持ったスウィングをするのが良いそうです。
指3本分短く持ち、スコアラインの下から2本目に当てるという気持ちをしっかり持つことが大事
やってみましたが、指3本分も短く持つことがほぼないので、最初は少しタイミングが取りにくかったです。テンポが速くなってしまって、トップのミスが出やすかったです。余裕を持って振るようにすると、少し当たるようになってきました。僕は7番アイアンでやりましたが、8割スウィングで8番アイアンの距離が出るように打つのがいいそうなので、それを心がけました。
振り幅8割で打つ。1番手下のクラブの飛距離を打つというイメージ
弾道は少し低めでライナー目の球になりますね。しっかりとインパクトできると強めの球になります。打点の位置は今までイメージしたことがなかったのですが、スコアラインの下から2本目で打つというしっかりとしたイメージを持つと、今までよりもインパクトが良くなった気がします。こういうライン出しショットって風が強い時や、距離が中途半端な時などに使えるので、この練習は続けていきたいと思いました。
ドライバーは「靴2足分」スタンスを開き「肩から肩」の振り幅で打つ
次に南プロが教えてくれるドライバーで低い球を打つドリルです。これは真っすぐ飛ばせるフェースの使い方がわかるドリルということです。
意識することは、いつものスタンスよりも靴2足分ほど大きく開き、インパクトを真っすぐ動かすように打つこと。大股にすることで下半身が安定するので、ひざの高さが変わりにくくなり、上下の動きが抑えられるのでインパクトゾーンが長くなるということです。
振り幅は肩から肩くらいで、低く真っすぐ飛ぶ球が打てれば上手く当てられているという証拠です。注意することは上から鋭角に打ち込まないこと。打ち込んでしまうとフェース面をスクエアに動かしにくくなるので、円弧をイメージして横からボールをとらえるようにするといいそうです。
（左）いつもよりも靴2足分ほどスタンスを広げる。（右）上から鋭角にクラブが入るとフェースをスクエアに動かしにくくなるのでダメ
やってみましたが、これが意外と難しい。ここまで広いスタンスで打ったことがないので、上手く回転ができない感じです。ただ、これだと自然とインパクトゾーンが長くなる感じはしますね。
何球か打っているとだんだん慣れてきて、ある程度上手く打てるようになってきました。肩から肩の振り幅なので、自然と弾道は低くなります。でも僕の場合はまだまだフェース面の向きが安定しないのか、少しフェースが開いてスライス回転の球になったり、ちょっと引っかけたりという球が出ます。これで真っすぐの球が打てるようになると、フルスウィングでも曲がらない球が打てるだろうなと思いました。練習の時に、まずこのドリルをやってからフルショットをするようにすると効果がありそうに感じました。
広いスタンスでドライバーショットをする。低くて真っすぐの球が打てていれば、上手く当てられているということ
今回、アイアンとドライバーで低い球を打つドリルを試しました。アイアンでの低い球はラウンドでも十分使えるショットだし、ドリルとしてもとても良さそう。ドライバーの低い球はインパクトゾーンがとても安定しそうな感じがしました。どちらも基本的な練習で、かなりいい練習になりそうなので、みなさんもぜひ取り入れてみてください。
バックナンバーはこちらから
