ボールを挟んでスウィングするとスウィングの流れや下半身の使い方がわかるようになる
フィニッシュが安定する上半身と下半身のポイント
フィニッシュでは前傾をキープする
GD 前回左サイドで前傾角度をキープすることの重要性を聞きました。アマチュアとしては前傾姿勢が崩れないコツがあれば知りたいです。
原田 コツというならば、右手の動きを小さくすることですね。ひじから下（グリップまで）だけにとどめてください。右手を大きく使ってしまう人、肩から使ってしまう人は絶対に前傾姿勢が起きてしまいます。
GD 確かに肩から使ってフォローサイドで「万歳」みたいな形になったら前傾姿勢が起きてしまいますね。
フォローで両腕を伸ばしてしまうとスウィングの流れが悪くなり、フィニッシュが取れない
原田 そうです。ひじから先だけを使うようにしてわきが空かないように意識できていれば、前傾姿勢は起き上がりません。でね、上腕と肩は、自分の意思で振り回すのではなく、あくまでボディターンによって動くものだと考えてください。だから手には役目があるんです。本当に純粋な手の役割はひじから下に集約されます。上腕と肩は体につられて動くんですよ。
GD それは左も一緒ですか?
原田 一緒です。でね、以前ボディターンのポイントを3つ説明しました。1は右軸と左軸、2は右軸を作ったときの下半身と上半身の捻転差を作る、3は左軸を作ったときに背骨の角度をキープすることです。これがベースなんだけど、その動きを正しくするためには手のポジションが大事です。
手のポジションを確認する
スウィングの流れを良くするには手のポジションが重要になる。
GD それは原田プロのメソッドの中で重要部分のひとつであるイメージクロックですね。自分の背中に大きな時計の文字盤を想定し、おへそから出た針を動かすイメージですね。真下が6時、頭が12時、右腰が9時、左腰が3時です。
原田 そうです。でもね、多くのアマチュアの方は、8時から4時の動きまでは正しくできるのですが、9時から3時の位置になると、100パーセントの人が正しい形を超えて振りすぎてしまいます。振りすぎてしまうと、せっかくのボディターンが壊れてしまうのです。ボディターンができずにスウィングの流れが悪くなります。正しいのは手のひらが正面を向き、手首が折れてわきが締まっている状態です。これが9時から3時の正しい位置です。体の総質量を100としたら、両手は合わせて20パーセントに過ぎません。この20パーセントの手の動きが悪いせいで、残り80パーセントの体の動きを壊してしまっているゴルファーが非常に多いんです。手の使い方の知識を正しく持つことが、ボディターンを生かすことにつながります。
両ひざの間にボールを挟んで振ってみる
両ひざの間にボールを挟んで打つと足の使い方やスウィングの流れが理解できる
GD スウィングの流れが良くなる下半身の動きについてですが、スウィング中の足の使い方はどうあるべきでしょうか。
原田 それはね、両ひざの間にサッカーボールを挟んでいるような感覚を持ってください。バックスウィングでは両ひざの位置はほぼ変わりませんが、そこからフィニッシュにかけて、左ひざが伸び、右ひざに寄っていく。挟んでいたボールがポトンと下に落ちるのが正しい動きです。
GD ボールが落ちるのが正解なのですか。ずっと内側へ締めるイメージを持っていました。
原田 締めようとしすぎてはいけません。それでは腰が回らなくなります。左に体重が移動し、左ひざが伸びることで空間ができ、そこに右ひざがついてくる。この時、股関節が切り上がるような感覚があれば、自然と空間ができてボールは落ちるはずです。逆にひざを曲げたまま回ろうとすると腰が引けてしまい、ボールは落ちません。
GD 左ひざが伸びることで生まれる空間が、正しい回転を促すのですね。よく「ベタ足」という言葉も聞きますが、右足のかかとはつけておく方がいいのですか?
左足を右足に寄せていくと、体が回りやすくなる
ベタ足でフォローを取ると体の回転が止まってしまう。左足を右足に寄せていくと、体が回りやすくなる。左足を曲げたままにしないで、左足を伸ばすこともポイント
原田 実際にスウィングするときはベタ足にはなりません。左足の動きに右足が自然についていく結果、最後は右足がつま先でチョコンと立つ形になるのが理想です。左軸がしっかり作れれば、右足は勝手についてくるものです。逆に右かかとを上げてはいけないと意識しすぎると、かえって左への突っ込みを招いたり、正しいボディターンができなくなります。
GD 腰の回り方についても確認させてください。右腰が前に出るのではなく、左腰を後ろに引くように回るのが正しいのでしょうか。
原田 その通りです。左側に体重が乗った上で、左腰が後ろへ回っていく。これがクラブの通り道を確保し、手元が浮いてしまうミスを防ぐことにつながります。また、スタンスの幅についても、ドライバーだからといってアイアンと大きく変える必要はありません。最近のアメリカのトッププロを見ても、スタンス幅はそれほど広くありません。左軸にしっかり乗るためには、広すぎないほうがスムーズな体重移動が可能です。
GD スタンス幅はドライバーだからといって広く取るのがいいわけではないのですね。適度なスタンス幅でスムーズな体重移動をすることで、ドライバーは気持ち良く振れるようになりますね。
●原田伝一（ 全日本ゴルフスクールプロ指導者連盟理事長）
はらだ・でんいち。1955年、横浜市出身。80〜82年、US・NGFインストラクターセミナー参加。ゴルフ指導者について研究を積む。83年、NGF日本ゴルフ財団チーフインストラクター就任。2010年、一般社団法人 全日本ゴルフスクールプロ指導者連盟理事長に就任。数多くのレッスンプロを世に送り出している。
撮影協力/ 世田谷ゴルフスクールTAJIM A、梅里CC、ENゴルフレンジ、東名CC
ドライバーショットが良くなる基本を解説
