みんゴルトレーニング @ みんなのゴルフダイジェスト

ゆるみのないインパクトはお腹の力が大切!　腹直筋を使って体の伸び上がりを防ぐ「クロス」トレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

力強いインパクトを実現する体の使い方は、上半身と下半身をクロスするように筋肉を収縮させることがポイントだという。篠崎紀夫のシニア賞金王をサポートした小楠和寿トレーナーに自宅でできる簡単トレーニングを教えてもらおう。

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フィットネス&トレーニング

腹筋をしっかり使って力強いインパクトに!　前傾姿勢をキープしたまま打てる「腹直筋」トレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

「スウィング中、腰が前に出ずに前傾姿勢をキープするためには、ダウンスウィングで腹直筋をギュッと縮めることが大切」というのは篠崎紀夫のシニア賞金王をサポートした小楠和寿トレーナー。しっかりとボールに力を伝える腹直筋トレーニングを教わろう。

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フィットネス&トレーニング

わき腹をしっかり使って、安定したスウィングに!　効率よくクラブを加速させる「腹斜筋」トレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

「トップからの切り返しでわき腹をしっかり使うことで、上半身と下半身を分離させ捻転差を作る」というのは篠崎紀夫のシニア賞金王をサポートした小楠和寿トレーナー。わき腹を使えるようになる腹斜筋トレーニングを教わろう。

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フィットネス&トレーニング

骨盤の前傾をキープして、ブレないスウィングに!　腰のターンがしっかりできる「股関節」トレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

ブレのないスウィングは、股関節周りの柔軟性と筋力が肝心だというのは、篠崎紀夫のシニア賞金王獲得をサポートした小楠和寿トレーナー。ブレのないスウィングを作る股関節のトレーニングを教えてもらった。

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フィットネス&トレーニング

インパクトでの体の伸び上がりを防ぐ!　上半身と下半身をつなぐ「腸腰筋」を鍛えるトレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

ダウンスウィングからインパクトにかけて体の伸び上がりを防ぐには、上半身と下半身をつなぐ腸腰筋を鍛えることが大切。篠崎紀夫のシニア賞金王獲得をサポートした小楠和寿トレーナーに教えてもらおう。

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フィットネス&トレーニング

ひざのゆるみが消えて、体幹で打てる!　体を使ったスウィングの要「腸腰筋」を鍛えるトレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

「体幹を使って打つ」とは聞くものの、一体どうやればいいのか？篠崎紀夫のシニア賞金王獲得をサポートした小楠和寿トレーナーに自宅でできる簡単トレーニングを教わった。

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フィットネス&トレーニング

力まず深いバックスウィングができる!　カット軌道を撲滅できる「肩甲骨周り」柔軟ストレッチ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

ダウンスウィングでクラブがターゲットラインの外から入るアウトサイドインのカット軌道の原因は肩甲骨周りの柔軟性が失われているせいかも。篠崎紀夫のシニア賞金王獲得をサポートした小楠和寿トレーナーに肩甲骨周りのストレッチを教わった。

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フィットネス&トレーニング

体が起き上がらずに分厚いインパクト!　前傾角がキープできる「腸腰筋」トレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

インパクトで体が起き上がってしまうのは、太ももをお腹に引きつける腸腰筋が使えていないからだという。篠崎紀夫のシニア賞金王獲得をサポートした小楠和寿トレーナーに教えてもらった。

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フィットネス&トレーニング前傾キープ飛距離アップ

下半身の力で押し込むインパクト!　スウィングの回転力を作る「ジャンプしてターン」トレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

下半身の力を使って回転力を得るとは頭でわかっていても一体どうやって？篠崎紀夫のシニア賞金王獲得をサポートした小楠和寿トレーナーに、回転力を高めるトレーニングを教えてもらおう。

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フィットネス&トレーニング

体の伸び上がりを防いで、芯喰いインパクト!　前傾角がキープできる「側屈ストレッチ」【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

バックスウィングやダウンスウィングで体が起きてしまうのは側屈が足りないから、というのは篠崎紀夫のシニア賞金王獲得をサポートした小楠和寿トレーナー。体側を伸ばすストレッチを教わった。

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フィットネス&トレーニング

傾斜からのショットでもスウィングが安定!　股関節が上手に使える「サイドランジ」トレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

バックスウィングからフォローへの回転運動を支えるのは股関節。篠崎紀夫のシニア賞金王獲得をサポートした小楠和寿トレーナーに、股関節を上手く使えるトレーニングを教えてもらおう。

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フィットネス&トレーニング

肩ではなく「胸を回す」!　手打ちにならない体の回し方が身に付くゴルフトレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

バックスウィングが浅くなったりフォローも小さくなってしまう。コツは胸をしっかり回すこと、というのは、篠崎紀夫のシニア賞金王をサポートした小楠和寿トレーナー。自宅でできる簡単トレーニングを教えてもらった。

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