みんゴルトレーニング @ みんなのゴルフダイジェスト

前傾姿勢キープと安定した体のターンができる! 下半身の力を上半身に伝える「腹斜筋」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

前傾姿勢をキープしたままターンさせるには、下半身の力と腹斜筋を使う意識が大切だ。ダウンスウィングで体をターンさせる腹斜筋のトレーニングを今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに教わった。

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フィットネス&トレーニング

体幹がゆるまないスウィング感覚をつかめる!　体の安定性が磨かれる「スタビリティ」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

飛距離や安定性を実現するにはゆるみのないテークバックで体幹をねじることが大切だ。体幹をゆるませずにねじるスタビリティトレーニングを、今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに教わった。

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フィットネス&トレーニング

どっしり構えつつスムーズに動き出せるアドレスが作れる! 下半身と上半身をつなぐ「腸腰筋」のトレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

正しいアドレスから動き出せる姿勢を作るための腸腰筋のトレーニングを今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに教わった。

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フィットネス&トレーニング

下半身がグラつかずにスウィングが安定!　しっかり素早く骨盤ターンができる「股関節の内旋」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

テークバックやフォローで下半身をグラつかせない股関節のトレーニングを、今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに教わった。

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フィットネス&トレーニング

テークバックでしっかり体のパワーがためられる! ゆるみのないスウィングを作る「内転筋」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

スウィングの安定性や飛距離の原動力になる体をゆるませないトレーニングを今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに教わった。

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フィットネス&トレーニング

体のパワーが使えて、スウィングの再現性も高まる! 骨盤を素早くターンさせられる「内転筋」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

ダウンスウィングで骨盤をターンさせるための内転筋のトレーニングを、今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに教わった。

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フィットネス&トレーニング

右かかとが浮かない“押し込むインパクト”になる!　下半身の力が効率よく使える「中殿筋」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

ダウンスウィングで右かかとが早く浮くと、体が起き上がってインパクトで押し込めなくなってしまう。今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに、下半身の力を効率よく使える中殿筋のトレーニングを教わった。

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フィットネス&トレーニング

手打ちを防ぐにはアドレスの姿勢から! 体幹を使える構えができる「背筋」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

思い描いたスウィングができないのは、アドレスの姿勢に問題があるケースが多いという。今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに、正しい姿勢を作るトレーニングを教わった。

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フィットネス&トレーニング

しっかり股関節に乗って体をターン! 再現性の高い安定スウィングになる「上体ねじり」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

インパクトで腰が引けてカット軌道になってしまうのは、切り返しで左に乗れていないから。今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに、左に乗ってからターンさせる股関節のトレーニングを教わった。

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フィットネス&トレーニング

効率よく力を使えるダウンスウィングに!　筋肉の"伸長反射"の動きが身に付く「クロスモーション」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

力強いインパクトを実現するためには、ダウンスウィングで筋肉が引っ張り合う伸長反射を使うことが大切だという。今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーにクロスモーショントレーニングを教わった。

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フィットネス&トレーニング

捻転差を作って飛距離アップするためには「体幹」が重要！バランスを崩さず体をねじれるようになる体幹トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

飛距離と安定感を高めるためには切り返しで上半身と下半身の捻転差を作ることが不可欠だ。今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに体幹をゆるめず体をねじるトレーニングを教わった。

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フィットネス&トレーニング

“前傾姿勢キープ”は股関節の柔軟性から ! 長いインパクトゾーンになって飛距離と方向性が安定する「股関節」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

インパクトゾーンを長くするためには、前傾をキープすることが重要だ。今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに前傾姿勢をキープしてインパクトゾーンを長くする股関節のトレーニングを教わった。

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