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下半身を活かして“加速スウィング”に! 前傾姿勢をキープしつつ骨盤を回す動きが身に付く「股関節」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】
ローリー・マキロイのように右足を踏み込んで体のターンを加速させるためには、股関節の正しい使い方が重要だ。桑木志帆の快進撃をサポートする小楠和寿トレーナーに、右足かかとが早く上がらずに踏み込んで骨盤をターンさせる股関節のトレーニングを教わった。
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体幹がゆるまず、体をしっかりねじっていける! 安定スウィングを作り上げる「体幹ねじり」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】
「再現性の高いスウィングを作るには、体幹の力を抜かないこと」というのは、桑木志帆の快進撃をサポートする小楠和寿トレーナー.。再現性を高める体幹トレーニングを教えてもらおう!
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ボールに体の力がしっかり伝わる! 上半身と下半身の捻転差を作る「ランジジャンプ」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】
胸を右に向けたまま切り返し、上半身と下半身の捻転差を作るにはどうすればいい?桑木志帆の快進撃をサポートする小楠和寿トレーナーにブレないスウィングを作る体幹トレーニングを教えてもらおう!
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体が起き上がらない、再現性が高まる! 体幹を使ったブレないスウィングを作る「ランジジャンプ」トレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】
「体幹を使って打つ」とは聞くものの一体どうやって? 篠崎紀夫のシニア賞金王をサポートした小楠和寿トレーナーにブレないスウィングを作る体幹トレーニングを教えてもらおう!
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ゆるみのないインパクトはお腹の力が大切! 腹直筋を使って体の伸び上がりを防ぐ「クロス」トレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】
力強いインパクトを実現する体の使い方は、上半身と下半身をクロスするように筋肉を収縮させることがポイントだという。篠崎紀夫のシニア賞金王をサポートした小楠和寿トレーナーに自宅でできる簡単トレーニングを教えてもらおう。
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腹筋をしっかり使って力強いインパクトに! 前傾姿勢をキープしたまま打てる「腹直筋」トレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】
「スウィング中、腰が前に出ずに前傾姿勢をキープするためには、ダウンスウィングで腹直筋をギュッと縮めることが大切」というのは篠崎紀夫のシニア賞金王をサポートした小楠和寿トレーナー。しっかりとボールに力を伝える腹直筋トレーニングを教わろう。
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わき腹をしっかり使って、安定したスウィングに! 効率よくクラブを加速させる「腹斜筋」トレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】
「トップからの切り返しでわき腹をしっかり使うことで、上半身と下半身を分離させ捻転差を作る」というのは篠崎紀夫のシニア賞金王をサポートした小楠和寿トレーナー。わき腹を使えるようになる腹斜筋トレーニングを教わろう。
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骨盤の前傾をキープして、ブレないスウィングに! 腰のターンがしっかりできる「股関節」トレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】
ブレのないスウィングは、股関節周りの柔軟性と筋力が肝心だというのは、篠崎紀夫のシニア賞金王獲得をサポートした小楠和寿トレーナー。ブレのないスウィングを作る股関節のトレーニングを教えてもらった。
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インパクトでの体の伸び上がりを防ぐ! 上半身と下半身をつなぐ「腸腰筋」を鍛えるトレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】
ダウンスウィングからインパクトにかけて体の伸び上がりを防ぐには、上半身と下半身をつなぐ腸腰筋を鍛えることが大切。篠崎紀夫のシニア賞金王獲得をサポートした小楠和寿トレーナーに教えてもらおう。
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ひざのゆるみが消えて、体幹で打てる! 体を使ったスウィングの要「腸腰筋」を鍛えるトレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】
「体幹を使って打つ」とは聞くものの、一体どうやればいいのか? 篠崎紀夫のシニア賞金王獲得をサポートした小楠和寿トレーナーに自宅でできる簡単トレーニングを教わった。
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力まず深いバックスウィングができる! カット軌道を撲滅できる「肩甲骨周り」柔軟ストレッチ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】
ダウンスウィングでクラブがターゲットラインの外から入るアウトサイドインのカット軌道の原因は肩甲骨周りの柔軟性が失われているせいかも。篠崎紀夫のシニア賞金王獲得をサポートした小楠和寿トレーナーに肩甲骨周りのストレッチを教わった。
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体が起き上がらずに分厚いインパクト! 前傾角がキープできる「腸腰筋」トレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】
インパクトで体が起き上がってしまうのは、太ももをお腹に引きつける腸腰筋が使えていないからだという。篠崎紀夫のシニア賞金王獲得をサポートした小楠和寿トレーナーに教えてもらった。
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週刊ゴルフダイジェスト
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みんゴル取材班
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