みんゴルトレーニング @ みんなのゴルフダイジェスト

テークバックでしっかり体のパワーがためられる! ゆるみのないスウィングを作る「内転筋」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

スウィングの安定性や飛距離の原動力になる体をゆるませないトレーニングを今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに教わった。

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フィットネス&トレーニング

体のパワーが使えて、スウィングの再現性も高まる! 骨盤を素早くターンさせられる「内転筋」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

ダウンスウィングで骨盤をターンさせるための内転筋のトレーニングを、今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに教わった。

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フィットネス&トレーニング

右かかとが浮かない“押し込むインパクト”になる!　下半身の力が効率よく使える「中殿筋」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

ダウンスウィングで右かかとが早く浮くと、体が起き上がってインパクトで押し込めなくなってしまう。今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに、下半身の力を効率よく使える中殿筋のトレーニングを教わった。

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フィットネス&トレーニング

手打ちを防ぐにはアドレスの姿勢から! 体幹を使える構えができる「背筋」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

思い描いたスウィングができないのは、アドレスの姿勢に問題があるケースが多いという。今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに、正しい姿勢を作るトレーニングを教わった。

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フィットネス&トレーニング

しっかり股関節に乗って体をターン! 再現性の高い安定スウィングになる「上体ねじり」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

インパクトで腰が引けてカット軌道になってしまうのは、切り返しで左に乗れていないから。今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに、左に乗ってからターンさせる股関節のトレーニングを教わった。

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フィットネス&トレーニング

効率よく力を使えるダウンスウィングに!　筋肉の"伸長反射"の動きが身に付く「クロスモーション」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

力強いインパクトを実現するためには、ダウンスウィングで筋肉が引っ張り合う伸長反射を使うことが大切だという。今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーにクロスモーショントレーニングを教わった。

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フィットネス&トレーニング

捻転差を作って飛距離アップするためには「体幹」が重要！バランスを崩さず体をねじれるようになる体幹トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

飛距離と安定感を高めるためには切り返しで上半身と下半身の捻転差を作ることが不可欠だ。今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに体幹をゆるめず体をねじるトレーニングを教わった。

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フィットネス&トレーニング

“前傾姿勢キープ”は股関節の柔軟性から ! 長いインパクトゾーンになって飛距離と方向性が安定する「股関節」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

インパクトゾーンを長くするためには、前傾をキープすることが重要だ。今季快進撃を続ける桑木志帆をサポートする小楠和寿トレーナーに前傾姿勢をキープしてインパクトゾーンを長くする股関節のトレーニングを教わった。

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フィットネス&トレーニング

下半身を活かして“加速スウィング”に! 前傾姿勢をキープしつつ骨盤を回す動きが身に付く「股関節」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

ローリー・マキロイのように右足を踏み込んで体のターンを加速させるためには、股関節の正しい使い方が重要だ。桑木志帆の快進撃をサポートする小楠和寿トレーナーに、右足かかとが早く上がらずに踏み込んで骨盤をターンさせる股関節のトレーニングを教わった。

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フィットネス&トレーニング

体幹がゆるまず、体をしっかりねじっていける!　安定スウィングを作り上げる「体幹ねじり」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

「再現性の高いスウィングを作るには、体幹の力を抜かないこと」というのは、桑木志帆の快進撃をサポートする小楠和寿トレーナー.。再現性を高める体幹トレーニングを教えてもらおう！

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フィットネス&トレーニング

ボールに体の力がしっかり伝わる!　上半身と下半身の捻転差を作る「ランジジャンプ」トレ【桑木志帆の快進撃をサポートするトレーナーが教える簡単トレーニング】

胸を右に向けたまま切り返し、上半身と下半身の捻転差を作るにはどうすればいい？桑木志帆の快進撃をサポートする小楠和寿トレーナーにブレないスウィングを作る体幹トレーニングを教えてもらおう！

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フィットネス&トレーニング

体が起き上がらない、再現性が高まる!　体幹を使ったブレないスウィングを作る「ランジジャンプ」トレ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】

「体幹を使って打つ」とは聞くものの一体どうやって？篠崎紀夫のシニア賞金王をサポートした小楠和寿トレーナーにブレないスウィングを作る体幹トレーニングを教えてもらおう！

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